甲减患者应避免高强度有氧运动、长时间低强度运动和大力量训练。高强度有氧运动如激烈的跑步或跳跃会增加身体的应激反应，导致甲状腺机能进一步下降；长时间低强度运动如长时间的有氧运动或持续性的低强度活动会引起疲劳和肌肉无力，加重甲减症状；大力量训练如举重会增加肌肉负担和代谢率，可能导致甲减患者的能量消耗过快。因此，甲减患者最好选择适量的低强度有氧运动，如散步、瑜伽或太极等，以提高代谢率、改善血液循环和增强肌肉力量，同时注意适当休息和饮食调节，以维持甲状腺功能的平衡。

甲减最怕三个运动

1、瑜伽

甲减患者不宜做剧烈的运动，但是可以适当的做一些轻柔的运动，就比如说瑜伽，瑜伽是属于有氧运动的一种，也是比较相对柔和的一种运动，在运动的过程中也可以促进血液循环，还能达到美体塑形的目的，在运动的过程中，也可以改善精气神，甲减患者懒言少动，因此精气神可能就比较差。

2、太极拳

加减好发于女性，虽然很多女性朋友没有接触过太极拳这样的运动，但是甲减患者也可以去尝试一些太极拳，它也是一种比较轻柔的运动，可以通畅经络，让气血流通，而在在户外做这样的运动，也可以呼吸新鲜空气，调整自身的状态，这比整体躺着不动要好很多。

3、慢跑

甲减是一类与甲状腺激素合成及分泌减少有关的一类疾病，患者适当的锻炼可以增强抵抗力，也能产生热量，让身体热起来，甲减最怕三个运动，其中就有慢跑，慢跑这类运动也可以达到目的，但是不要做长时间的跑步运动，反而也是不利于健康的。

注意在晚上和清晨的时候，不适合去运动，毕竟此时的气温低，而甲减患者本来就有些怕冷的症状，适当的运动虽有益健康，但是一定别过度运动，也会造成不良影响的。

喉咙发炎肿大，其实是甲状腺腺体发炎，但是表现出来的就是喉咙肿大，喉咙痛等。体重变化，甲状腺出现问题时，分泌激素也会受到影响，从而导致体重突然大幅下降或升高。