憋回打喷嚏会对身体产生一些负面影响。当我们打喷嚏时，身体通过迅速排出空气和病菌来保护自身免受感染。憋回打喷嚏会导致和细菌在体内滞留，增加感染的风险。此外，憋回打喷嚏还可能对呼吸道造成压力，可能导致耳朵疼痛、头痛等不适感。因此，当我们感到要打喷嚏时，请尽量避免憋回，而是用肘部或纸巾等遮挡口鼻，以保护自己和他人的健康。

怎么憋喷嚏

1：把食指和中指大力放在人中上，就是鼻子下方的位置。要打喷嚏的时候迅速放上去，立刻收回喷嚏。

2:屏住气息，转移注意力。

3:快要打喷嚏的时候深呼一口气，顶回去。

4：可以通过舌头口腔的顶部来抑制打喷嚏，打喷嚏前做几秒，可以防止发生。

打完喷嚏之后为什么会那么爽呢

打喷嚏是人体的一种天然防御机制，是呼吸道排斥异己的剧烈行为。打过喷嚏，往往会感到痛快。当鼻腔黏膜受到辣味等时，这种通过末梢神经传到大脑，于是自动作出反应，人们先深吸一口气，然后胸部猛烈收缩，肺里的气体急速有力地从气管经口鼻喷射出来，把刺鼻的气味赶跑。所以不打出来憋的慌,打出来很舒服.

当咳嗽或打喷嚏时，会把口腔或鼻腔内的液滴喷出2米以外．联系以前学过的知识，想想这会对他人带来什么危害

喷嚏反射，俗称打喷嚏或打嚏喷，是鼻黏膜受所引起的防御性反射动作。打喷嚏要注意方法,千万别因为忍喷嚏憋出病,打喷嚏是肌体从鼻道排除物或外来物的一种方式。

打喷嚏，帮助清洁鼻部,从鼻道排出过敏物.打喷嚏时掩饰喷嚏,捏着鼻子，会造成脑压增大，所以还是用手遮掩一下侧过头去，打喷嚏就行了！