桑葚的性质是凉性，它有降火的作用。桑葚味甜酸，具有清热泻火、润肠通便的功效，常被用于口舌生疮、便秘等症状。桑葚富含维生素C、维生素E、纤维素以及多种矿物质，具有抗氧化、抗炎、抗癌的作用。虽然桑葚具有降火的功效，但过量食用也可能引起腹泻等不适症状，因此在食用时应适量控制。总之，桑葚在适量食用的情况下有助于降火，但过量食用可能会产生相反的效果。

桑葚是上火还是降火：凉性可降火

桑葚属于凉性水果，具有清热解毒、润肺止咳、滋阴降火等功效，适量吃些桑葚可以缓解体内的燥热症状，如口干、口渴、咳嗽等。还含有多种有益成分，维生素C、维生素E、多酚、黄酮、花青素等，这些成分具有很强的抗氧化和抗炎作用，能清除自由基，减少炎症反应，缓解炎症。

注意：桑葚是凉性水果，每个人的体质不同，有些脾胃虚寒的人过度食用桑葚会导致身体过于寒凉，出现腹泻等不适症状。大家在食用桑葚的时候，应该适量，不要一次性吃太多，并注意不要和太多寒性食物同吃，像西瓜、梨子等寒性水果，和桑葚同吃容易腹泻。

桑葚吃多了有什么坏处

1、腹泻：桑葚中含有丰富的膳食纤维，如果过量摄入，容易导致腹泻。

2、身体不适：如恶心、呕吐、流鼻血等症状。

3、低血糖：桑葚一次性吃太多可能会导致血糖过低，引起头晕、乏力等症状。

4、过敏反应：个别人群对桑葚过敏，如果过量摄入可能会引起过敏反应，如皮肤瘙痒、呼吸困难等症状。

桑葚是一种营养丰富的水果，具有多种功效。虽然对于桑葚的性质和作用存在一些争议，但是一般认为桑葚具有降火作用。如果食用适量，可以为身体带来很多好处，但如果食用过量，可能会产生不良反应，需要注意控制食用量。

1、美白肌肤：桑葚干中含丰富的维生素C和多酚类物质，可以美白肌肤，减少色斑。

2、抗衰老：桑葚干中含丰富的抗氧化物质，可以延缓衰老过程，减少皮肤皱纹的产生。

3、增强免疫力：桑葚干中含丰富的营养物质，可以增强免疫力，提高身体抵抗力。