要想在高三睡得少又不感到困倦，首先需要保持规律的作息时间表。每天早睡早起，尽量保持固定的睡眠时间，这样可以调整身体的生物钟，提高睡眠质量。其次，合理的饮食也是关键。避免过度饱餐和过于油腻的食物，选择易消化且富含营养的食物，如新鲜水果、蔬菜和谷物。此外，饮食要均衡，确保摄入足够的蛋白质和维生素。最后，放松心情也是重要的因素。可以进行适量的运动，如散步或简单的伸展运动，帮助释放压力和放松身心。同时，建立良好的睡前习惯，如听轻音乐、泡个热水澡或进行冥想等，有助于缓解紧张情绪。综上所述，保持规律作息、合理饮食和放松心情是高三睡眠少且不困的有效方法。

高三怎么睡的少又不困

1.适当饮茶：喝一些有助于提神的茶，如绿茶、红茶、乌龙茶等，但不要饮用浓度过高的茶。

2.运动：进行一些简单的运动，如散步、慢跑、伸展等，有助于增加血液循环和提高注意力集中力。

3.保持清新空气：保持室内通风和干净，可以通过开窗户或使用空气净化器等方式来实现。

4.坐姿正确：保持正确的坐姿和姿势，有助于舒缓身体的疲劳和疼痛，提高长时间坐着的舒适性和注意力。

5.改变学习方式：如果你发现你在一个位置上学习久了会感到疲劳，那么尝试在不同的位置上学习，或者使用不同的学习方式，例如尝试讲解给别人听、绘制图形或草图、使用思维导图等。

提神小妙招

1.喝咖啡：咖啡含有，可以中枢神经系统，提高注意力和警觉性。但是要注意适量，过量的会影响睡眠和引起心悸等不良反应。

2.喝绿茶：绿茶也含有，同时还含有丰富的抗氧化物质，可以提高身体免疫力，有助于保持清醒和健康。

3.吃一些水果：一些水果，如苹果、柑橘类水果等，含有丰富的维生素和糖分，可以帮助提高体力和警觉性。

4.进行简单的运动：进行一些简单的运动，如快步走、爬楼梯、做一些简单的伸展动作等，可以促进血液循环和新陈代谢，提高身体警觉性。

5.喝足够的水：保持足够的水分摄入，可以缓解疲劳，提高身体警觉性。建议每天饮用八杯水或更多。

6.做深呼吸：正常的深度呼吸可以增加氧气的摄入量，促进身体新陈代谢，提高警觉性。

7.睁大眼睛：用指尖轻轻按压两侧眉毛的位置，然后睁开眼睛。这个小技巧可以帮助你缓解眼睛疲劳和提高警觉性。