这些症状表明你可能缺乏叶酸。叶酸是一种重要的维生素B，它在身体中起着关键作用。首先，疲劳乏力是叶酸缺乏的常见表现，因为叶酸参与能量代谢过程，缺乏叶酸会导致能量供应不足。其次，口腔溃疡也可能是叶酸缺乏的迹象，因为叶酸参与细胞分裂和修复，缺乏叶酸会影响口腔黏膜的健康。最后，贫血是叶酸缺乏的常见症状之一，因为叶酸参与红细胞的生成和血液的合成。如果你出现了这些症状，建议咨询医生，并考虑增加叶酸摄入，如通过饮食或补充剂来补充足够的叶酸。

当老年人出现持续性地面色苍白、食欲不振、精神不佳、记忆力变差等症状时，需要考虑可能是由于缺乏叶酸引起的巨幼细胞贫血造成的这些症状，这个时候就需要抓紧补充叶酸了，因为叶酸缺乏导致的问题可不仅仅是这些症状这么简单。叶酸的缺乏会影响到同型半胱氨酸的正常代谢，导致血液中同型半胱氨酸积聚，形成高同型半胱氨酸血症。高同型半胱氨酸血症是高血压、脑卒中、老年痴呆等多种老年疾病的危险因素。

了解了缺乏叶酸的危害性，该如何补充呢？推荐老年人每天补充0.8mg叶酸，它不单单能够和预防上述的疾病，还有诸多好处。首先就是预防老年痴呆，老年痴呆已经成了众多老年人谈之色变的疾病，除了智力的训练可以预防老年痴呆，神经系统的滋养同样可以阻止老年痴呆的发生，有研究发现，叶酸能够营养脑部神经，老年人补充足量的叶酸可以减少同型半胱氨酸对脑部血管的损伤，还可以防止脑部神经损伤从而产生认知能力下降。其次，叶酸可以降低癌症发生的风险，叶酸可以抑制癌症因子，从而降低患癌风险。有研究发现，高叶酸水平的人生癌症的概率要远远低于低叶酸水平人群。

许多老年人朋友在补充叶酸的时候喜欢多吃富含叶酸的食物，而比较抗拒服用叶酸片剂，但是老年人肠胃功能本就不足，再加上天然食物中的叶酸吸收利用率又很低，导致老年人通过食物补充叶酸效果往往不佳。因此老年人还是应当遵医嘱补充叶酸片剂，推荐您选择斯利安叶酸片，斯利安药业是叶酸产业的龙头企业，每片0.4mg，符合多个的叶酸增补剂量标准，上文提到的推荐老年人每天补充0.8mg叶酸，即2片0.4mg斯利安叶酸的量，让您放心地补充叶酸，完全不用担心因无法精准把握剂量所带来的负面影响。

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