立秋时应该优先食用苹果、柿子和葡萄。立秋是秋季的开始，在这个时候，气温逐渐变凉，人们的胃口也会变得好，因此选择这三种水果作为立秋必吃食物是非常合适的。苹果富含维生素C和纤维，可以增强免疫力和促进消化，柿子则含有大量的维生素A和纤维，有助于保护眼睛和促进肠道蠕动，葡萄则富含多种维生素和矿物质，对于提高免疫力和抗氧化也有很好的效果。因此，在立秋这个时候，不妨多吃一些苹果、柿子和葡萄，可以为身体提供充足的营养和抵抗力。

立秋必吃10种食物

十大立秋养生美食，包括西瓜、鸭肉、茄子、豆渣、桃子、芋头、饺子、蜂蜜、清凉糕、莲藕，我们一起来试试立秋养生饮食及相关内容吧。

立秋必吃十大食物

我们浙江有个习俗，立秋这天吃饺子意寓合家团圆，立秋吃莲藕，蜂蜜，茄子，清凉膏，玉米，芋头，西瓜，梨，山药，苹果，红枣，这些都是当季水果蔬菜。

立秋需要吃什么

推荐菜谱：豇豆饺子

准备食材：豇豆、猪肉、饺子皮、盐、糖、蚝油、鸡精

1、豇豆清洗干净，掐去头和尾，清洗干净，可以焯一下水也可以不焯水，切成碎末;

2、猪肉剁成肉末，在肉泥里面加入料酒、生抽、盐和糖，搅拌均匀，腌制入味;

3、切好的豇豆碎里面，先倒入足量的油，拌匀一下，这样豇豆里面的水分就不会流失，包的时候也不会渗水;

4、然后将腌制好的肉倒在豇豆碎里面，混合均匀，放在冰箱里面腌制一会;

5、最后用饺子皮包成饺子的样子。

推荐菜谱：红烧猪蹄