长期保持饥饿感的好处包括促进消化、避免肥胖、控制血糖等。首先，保持饥饿感可以促进消化系统的正常运作，增强食物的消化吸收能力，提高营养物质的利用效率。其次，长期保持饥饿感有助于控制体重，因为在饥饿状态下，身体会转向使用储存的脂肪作为能量来源，从而减少体脂肪的堆积。此外，保持饥饿感还能有效控制血糖水平，因为身体在饥饿状态下会减少对碳水化合物的需求，从而降低血糖的波动。总而言之，长期保持饥饿感有助于促进消化、防止肥胖、控制血糖等方面的健康益处。

长期保持饥饿感的好处

每天保持一定的饥饿感对于消化不良的人群是有一定好处的，因为人体处于饥饿的状态可促进胃酸的分泌，胃酸分泌过多就会提高胃肠道的消化功能，从而帮助改善消化不良的症状。

每天保持饥饿感就需要控制饮食的摄入量，而饮食量的减少就会使身体所摄入的脂肪减少，这样六可以避免肥胖的发生，对于减肥是有一定好处的，不过单纯的依靠这种方式减肥效果不会太好，所以不建议用这种方法减肥，只是可以预防肥胖。

糖分是人体中重要的营养物质，人体大多数糖分都是通过饮食摄入，如果平时饮食摄入的过多，或者是摄入过多的高糖分食物就会导致血糖升高，长期下去就会引发糖尿病，如果每天保持一定的饥饿感可以减少糖分的合成，对于控制血糖有着一定的好处。

食物消化后就会有信号大脑产生神经反应，从而导致饥饿感的产生，这样有助于控制饮食，可以避免不规律饮食所引起的胃酸分泌紊乱，如果这个机制出现问题，患者就不会感觉到饥饿或者是经常感觉到很饱，长期下去就会产生厌食症或者是胃肠道功能障碍，所以保持饥饿感能防止厌食症。

以上就是长期保持饥饿感的好处，吃饭吃的太饱对于身体也是有一定的损害的，比如造成消化不良等问题，适当的保持饥饿感反而对于身体有好处，所以建议大家在吃饭的时候吃个七、八分饱最好。