是的，养生专家建议人们在六十岁以及之后多喝水，因为水对改善身体机能有益。水是人体最重要的组成部分之一，它在维持体温、消化食物、排除废物和滋润关节等方面发挥着重要作用。随着年龄的增长，人体的水分含量逐渐减少，这可能导致身体机能下降和健康问题的出现。多喝水可以帮助补充体内的水分，保持身体的正常运作。此外，水还有助于维持肌肤弹性、促进血液循环、减轻关节疼痛和预防尿路感染等。因此，对于六十岁及以上的人来说，多喝水是非常重要的养生建议。

1、养生专家建议多喝水

养生专家一直强调，六十岁以后，要保持足够的水分摄入量。因为水分的摄入对于维持人体的正常生理功能非常重要。水分可以促进新陈代谢、排毒养颜、保持皮肤弹性。此外，水分还有助于消化、吸收营养物质，预防便秘等消化系统问题。

2、水对改善身体机能有益

六十岁以后的人，身体机能开始衰退，容易出现一些老年疾病。而适量的水分摄入可以改善身体机能，增强免疫力，预防疾病的发生。水分还可以稀释血液，降低血液黏稠度，减少心脑血管疾病的风险。此外，水分还可以缓解关节疼痛，保护关节健康。

3、如何合理饮水

六十岁的人饮水要合理，不能过量也不能不足。一般来说，每天饮水量应该在1500ml以上。可以根据个人的体质和活动量适当增减。最好将饮水分散到一天的各个时间段，避免长时间不饮水导致脱水。此外，应该选择纯净水或者矿泉水作为饮品，避免过多摄入糖分或者等有害物质。