坐月子期间，推荐食用的12种水果包括苹果、橙子和木瓜。其中，苹果富含维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力和促进消化系统健康；橙子含有丰富的维生素C和纤维，有助于增强抵抗力和提高免疫系统功能；木瓜则富含维生素C、维生素A和胡萝卜素，对于产后恢复和乳汁分泌有积极作用。除此之外，其他必吃的水果还包括葡萄柚、柠檬、猕猴桃、蓝莓、草莓、芒果、香蕉、樱桃和西瓜，它们都富含丰富的维生素和矿物质，有助于提供营养和能量，促进身体康复和健康。但在选择水果时，应根据个人体质和医生建议进行适当调整，避免过食或过敏情况发生。

月子里可以吃什么水果

在月子里面，只要不是良性的水果，适量吃都是可以的。比如说像苹果，榴莲，桂圆等都不属于寒性的水果，所以可以吃的。在月子里面需要注意生活起居要规律，不要吃辛辣性的食物，而且营养需要搭配均衡质量，才能促进乳汁分泌，才能促进身体的恢复。

10种超适合送产妇的水果

老辈子认为在月子期间不能吃水果，甚至到如今，还有很多地方有坐月子不吃水果的习俗，在科学育儿的今天，这些观念都应该摒弃。

水果里面含有大量的矿物质、维生素等营养物质等，这是其它食物所不能替代的，产妇在坐月子期间乃至哺乳期，都应该经常吃水果，下面为大家推荐一些适合产妇食用的10种水果：奇异果、榴莲、苹果、木瓜、葡萄、菠萝、香蕉、龙眼、山楂、橘等。

坐月子送什么水果比较好

榴莲，因为榴莲对身体好，也可以是高热量水果完孩子产妇肚子都会凉，榴莲有暖宫的功效，所以说坐月子的产妇吃是最好的。