降血压复发的关键在于综合，其中包括饮食调理、适度运动和心理调节。对于饮食方面，应摄入低盐、低脂、高纤维的食物，多食用蔬果、全谷类、瘦肉和鱼类，限制高脂肪、高盐和高糖食物的摄入。适度运动可以帮助加强心血管系统，减轻体重，提高心血管健康指数，但要注意避免剧烈运动和过度劳累。此外，心理调节也至关重要，应积极面对压力，保持良好的心态，避免情绪波动和焦虑。总之，通过综合，遵循饮食调理、适度运动和心理调节的原则，可以有效地控制血压，降低患高血压再次发作的风险。

1、饮食调理

饮食对于降血压起着至关重要的作用。首先，应合理搭配食物，减少高盐、高脂、高糖的摄入，增加新鲜蔬菜、水果、全谷物的摄入。其次，要注意饮食习惯，少吃油炸、烧烤等高热量、高脂肪的食物。此外，多饮水、适量摄入富含钾、镁的食物也有助于降血压。

2、适度运动

适度运动是降血压的重要手段之一。可以选择有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，每天坚持30分钟以上。有氧运动能够促进血液循环，降低血压。此外，还可以进行适量的力量训练，增强肌肉力量，提高身体的耐力和代谢水平。

3、心理调节

高血压患者往往伴随着较高的压力和焦虑情绪，这些负面情绪会直接影响血压的升高。因此，心理调节也是降血压的重要环节。可以通过放松技巧、呼吸训练、音乐疗法等方式来缓解压力和焦虑，保持良好的心态。

综上所述，通过饮食调理、适度运动和心理调节等方法综合，可以有效地降低血压，并且复发。但需要注意的是，每个人的体质和病情不同，应在医生的指导下进行，定期监测血压，以确保效果。