冠心病最怕的三种运动是高强度运动、剧烈运动和突然的爆发性运动。这是因为这些运动都会使心脏负荷加重，容易引发冠状动脉狭窄、血栓形成等并发症，从而导致心肌缺血甚至心肌梗。高强度运动包括激烈的跑步、游泳等，剧烈运动指的是出现突然剧烈负荷变化的活动，例如举重、高强度搏击类运动等。而突然的爆发性运动是指突然迅速增加身体活动强度或者突然爆发性劳累，例如突然爬楼梯、剧烈运动时出现的冠状动脉痉挛等。对于冠心病患者来说，进行这些运动容易引发心血管事件，因此应该避免或者减少这些运动的强度，选择适度的有氧运动，如散步、慢跑等，以保护心脏健康。

冠心病最怕三种运动

1、突然的激烈运动

冠心病患者应该避免突然的激烈运动，例如突然爬楼梯、猛冲、跑步等。这种运动会使心脏负荷瞬间增加，容易引起心肌缺血和心绞痛等症状。尤其是在冠心病的急性期，更应该避免激烈运动，以免加重病情。

2、长时间的持久运动

长时间的持久运动也是冠心病患者应该避免的运动。这种运动会使心脏长时间处于高负荷状态，容易引起心肌缺血、心绞痛、室性心律失常等并发症。因此，冠心病患者在进行有氧运动时，应该控制运动时间和强度，避免过度劳累。

3、突然停止运动

突然停止运动也是冠心病患者应该避免的。当人体在运动时，心脏的负荷会逐渐增加，而突然停止运动会使心脏负荷骤然减少，容易引起血压下降、心悸、头晕等不适症状，甚至导致心脏骤停。因此，冠心病患者在进行有氧运动时，应该逐渐减速，缓慢停止运动，以让心脏逐渐恢复正常状态，避免突然停止运动引起的不良反应。

不适合冠心病患者的运动：打篮球、马拉松、蹦极、游泳、爬山、短跑、举重、跳高、俯卧撑等剧烈运动都非常不合适。可以试试打太极、快走、慢跑这些运动，相比来说更合适一点。

除了以上三种运动，冠心病患者还应该避免其他可能导致心肌缺血和心绞痛的运动，例如剧烈的体育活动、高空、高温、高寒等环境下的运动，以及在饱食或空腹状态下进行运动等。此外，冠心病患者在进行运动前，应该接受医生的建议和指导，确定适合自己的运动方式、运动时间和强度，并遵循医生的处方和进行运动。