便秘最怕的9种水果是：无花果、柿子、香蕉、猕猴桃、榴莲、芭蕉、菠萝、葡萄和苹果。这些水果因为含有较高的纤维和果胶成分，可以增加肠道蠕动并促进排便，帮助缓解便秘问题。其中，菠萝富含的酵素可以帮助消化和排毒，葡萄中的纤维有助于软化，苹果则含有丰富的果胶，具有润肠通便的作用。但需要注意的是，食用这些水果时应适量，过量食用可能会导致腹泻或胃肠不适。

1、菠萝

菠萝含有丰富的膳食纤维，可以增加肠道蠕动，促进排便。此外，菠萝中的菠萝酶还能帮助消化，改善肠道功能。

2、葡萄

葡萄富含果胶和纤维素，具有良好的润肠作用。葡萄中的糖醇还可以促进肠道水分吸收，增加粪便湿润度。

3、苹果

苹果是天然的轻泻剂，富含果胶和膳食纤维，可以增加肠道蠕动，帮助排便。同时，苹果还含有丰富的钾，有助于肠道水分平衡。

4、梨

梨中的果胶和纤维素能够促进肠道蠕动，增加粪便的体积和湿润度，缓解便秘。此外，梨还含有丰富的水分，有助于肠道通畅。

5、柚子

柚子富含果胶和纤维素，可以增加肠道蠕动，促进排便。柚子中的柚皮苷还具有促进胃肠蠕动的作用，有助于缓解便秘。

6、橙子

橙子中的果胶和纤维素能够增加肠道蠕动，促进消化和排便。此外，橙子还富含维生素C和水分，有助于调节肠道功能。

7、草莓

草莓富含纤维素和果胶，可以增加肠道蠕动，促进排便。草莓中的花青素还具有促进胃肠蠕动的作用，有助于缓解便秘。

8、香蕉

香蕉中的果胶和纤维素能够增加肠道蠕动，促进消化和排便。此外，香蕉还富含钾，有助于肠道水分平衡，防止便秘。

9、番石榴

番石榴中的果胶和纤维素可以增加肠道蠕动，促进排便。番石榴还含有丰富的水分和维生素C，有助于调节肠道功能。

以上是9种最适合缓解便秘的水果，通过多食用这些水果，可以改善肠道功能，缓解便秘问题。