抬高脚部可以改善血液循环和减轻脚部压力。当我们将脚抬高时，重力对脚部的压力减小，从而减轻了脚部血管和肌肉的负担，使血液更容易流动。这一姿势有助于促进血液循环，将氧气和营养物质更有效地输送到脚部组织，加快废物的排出。同时，脚部抬高的姿势还能减少静脉回流的阻力，降低静脉曲张的风险。因此，抬高脚部能够有效地舒缓脚部不适感，改善血液循环，减轻脚部压力。

为什么把脚抬高会舒服一点

因为大家因为工作的原因，要么长时间站着，要么长时间坐着，下肢静脉回流受阻就导致腿经常有肿胀感。如果晚上睡觉的时候，可以把腿太高的话，会感觉非常的舒服，因为静脉回流的速度提上来了，局部血液循环改善了，就舒缓了肿胀感。

如果有缓解静脉曲张的患者，可以在睡觉的时候，把脚后跟垫高，双脚的高度比心脏要高，这样血液循环好了，静脉曲张的症状也能得到显著的改善，别小看这个小小的举动，效果是真的好。

很多人忙碌一天之后，脚肿了，这个是由于下肢神经受到压迫导致的，把脚抬高一些可以缓解受到压迫的神经。这样自然会感觉到很舒服。不过脚肿不是一个小问题，长时间脚肿一定要去看医生。

把脚抬高的时候，可以使气沉丹田，有平稳血压的功效。如果想要瘦腿的话，可以每天坚持20分钟的高抬腿，促进血液循环，加速毒素的排出。另外把脚抬高还有促进肠胃蠕动，缓解便秘的效果。最明显的还是睡觉都睡得更舒服一些。

为什么把脚抬高会舒服一点主要就是上面几点原因，建议大家都试一试，因为真的很舒服！