喝牛奶有助于长个的时间是早上空腹喝牛奶。在早上空腹喝牛奶可以最大限度地吸收其中的营养成分，尤其是蛋白质和钙。这些营养成分对于骨骼生长和骨密度的增加非常重要。另外，早上空腹喝牛奶还可以帮助提高新陈代谢，促进消化系统的正常运作。而运动后喝牛奶则可迅速补充身体所需的能量和营养，有助于肌肉的恢复和修复。因此，虽然运动后喝牛奶也有一定的好处，但早上空腹喝牛奶对于长个效果更好。

哪个时间喝牛奶会长高

可以在晚上睡前半个小时喝一杯牛奶，能改善睡眠，补充营养，利于青少年儿童的生长发育，最利于长高。

人在发育过程中4到6岁，10岁到16岁身高增长最长，需要及时补充蛋白质和钙剂，避免影响生长发育。不能空腹喝牛奶，胃酸会破坏蛋白质和钙等营养成分。

什么时候喝牛奶长高的

晚上睡觉前喝牛奶，这对身体的生长最有利。因为从晚上12点到凌晨2点，是长高的时间。所以睡前喝一杯牛奶不仅对睡眠有好处，对睡眠后的长时间也有好处。牛奶的钙含量很高，随时都可以喝，但一定要记住不要空腹喝，因为空腹喝牛奶时，肠胃会在消化吸收前排出。但除了喝牛奶，还应该多做运动，跳绳，打篮球，多吃水产品，这也有利于我们身体的生长。

牛奶什么时候喝最好长高

牛奶在晚上睡觉之前喝有利于长高，可以促进睡眠，而且还补充钙质，如果人体缺钙会影响到身高的发育，平时的饮食种类要多样化，每天的饮食应该包括一些豆制品，奶制品，鸡蛋，鱼虾瘦肉，新鲜的蔬菜水果以及碳水化合物，如果营养不均衡会影响到身高。