白发变黑发最好的方法是结合中医和食疗的综合。中医认为，白发是由肾气不足、肝血不足、脾胃虚弱等引起的，因此可以通过中药调理来改善内脏功能，如服用黑芝麻、何首乌、熟地黄等具有滋补肾气、养血的药材。同时，食疗也起到重要作用，可以选择食用具有滋补肝肾的食物，如黑豆、黑芝麻、黑木耳等，坚持食用可以促进黑发生长。此外，合理的生活习惯也至关重要，如保持良好的作息时间、避免熬夜、规律的运动等，这些都有助于促进黑发生长。综上所述，结合中医药和食疗方法，可以最彻底地改善白发变黑发的问题。

白发变黑发最好的方法

1、中医改善

在头发不应该变白的年纪里，要是头发变白了，可以去看看中医，尝试一下中药，比如生发丸、何首乌等中药，当然啦，你去看中医，中医也会根据你的情况给你开方子，前面的中药只是小编举的例子而已。

2、食疗

食疗分两个方面，第一个方面是根据我们传统的方法，以黑补黑，多吃一些黑豆、黑芝麻、枸杞、桑葚、核桃等滋补性的食物，第二个方面就是多吃一些富含维生素B6以及铜、铁等微量元素的食物，比如深色的蔬菜、水果以及鱼、肉等。

3、保持好心情

焦虑和忧郁等情绪，是现在大多数年轻人长白头发的原因，因此为了改善白发的情况，最好让自己避免焦虑，保持愉悦的心情。

4、多头部

头发的生长需要足够的营养，而这些营养基本上都是通过血液循环带过来的，因此除了补营养之外，我们还要常常头部，促进头部的血液循环，这样黑头发才能长出来。