蒜、姜和绿茶都被认为具有一定的抗能力，但不能直接抑制。蒜具有抗氧化和抗炎特性，可以增强免疫系统功能，但没有直接抗击的证据。姜含有抗炎和抗氧化物质，可以增强免疫力，但同样没有直接抑制的证据。绿茶富含抗氧化物质，具有抗炎和免疫调节的作用，但也无法直接对抗。要预防和抑制传播，最重要的措施是遵循卫生规范、保持社交距离、佩戴口罩、勤洗手、定期通风和接种疫苗。

三种食物可以抑制

花椰菜也是生活中常见的一种蔬菜，它的营养价值很高，含有胡萝卜素以及维生素C等，它也是蔬菜中维生素C含量最高的一种，食用它对于补充营养，增强抵抗力有好处，而且它对于抵抗也有好处，美国研究人员一项最新实验中也表明，花椰菜和其他十字花科植物中富含的萝卜硫素，其实可以将的数量降低50%，不过这是基于动物实验来说的。

2、绿茶

科学家发现绿茶有杀的功效，绿茶能杀大约80%的，它可以可以营造酸性环境，且含有植物性多酚，这就对于的抑制有所帮助，我们平时喝些绿茶也是具有养生保健的功效的，可以适量饮用，绿茶中含有锌、硒、锰等微量元素，也可以增强免疫力，而且喝绿茶能辅助降低血脂、血糖。

我们在平时的生活中是可以适量食用石榴这样的水果的，石榴中含有石榴酚这种天然的抗素，有助于抑制一些的活性，预防性感冒和脊髓炎，而意大利研究人员也发现，石榴皮提取物中的成分在体外抑制了与人类宿主细胞受体血管紧张素转换酶2（ACE2）的结合，大家要是榨汁喝的话，也可以连皮一起榨汁喝。

三种食物可以抑制，为了避免感染，大家注意均衡饮食，从蔬菜水果等食物中补充营养，增强抵抗力，可以适量食用一些豆制品、新鲜蔬菜、菌藻类食物，像是豆浆、菠菜、香蕉这样的食物都对增强抵抗力也有好处。

最怕哪三种食物呢

这一类食物其实很容易忽视，感染和普通感冒还是有差别的，感染了，嗓子可能会很干的，吃高糖类食物反而会不利于病情的恢复，比如过甜的水果味汤圆，吃了之后，嗓子会很干，它是高汤高热量食物。