正常人应该选择食用加碘盐。加碘盐是指在普通食盐中添加了适量的碘元素，能够有效预防碘缺乏病。缺碘对人体的危害是巨大的，主要表现为甲状腺功能异常、免疫系统受损以及智力发育迟缓等。特别是孕妇、儿童、青少年和老年人，他们对于碘的需求量更高，更容易受到碘缺乏的影响。因此，加碘盐的广泛使用可以有效预防缺碘危害，维护人体健康。

正常人吃加碘盐即可

1、对于正常人来说，一般选择加碘盐即可，在我国大部分地区还是吃加碘的盐，在我国的一段历史时期，是非常缺碘的，实行全民食用盐加碘的做法，只是渐渐的，也出现了无碘盐，要是盲目吃不加碘的盐，危害也是非常大的，毕竟碘是人体必需的微量元素之一。

2、那么具体来说，是可以导致甲状腺功能障碍，对于孕妇来说，是可能导致自身的甲状腺激素水平降低，从而对胎儿的智力发育造成一定的影响，对孩子来说是非常不好的，对于正常人来说，还可以导致免疫功能下降，还可能造成心血管疾病、眼部疾病，缺碘的危害是非常大的。

3、但是不是所有人都要吃碘，由于某些疾病导致的，或者是本身不缺碘的话，吃碘盐也会造成负面影响，因此一定要结合自己的体质选择合适的食盐，正常人不要盲目代替，可以就医检测自身是否缺碘后再选择合适的食用盐。

正常人吃加碘还是不加碘的盐，其实正常人也可以吃碘盐，因为缺碘的危害很大，但是有些疾病却是不能摄入碘的，也要慎重吃碘盐。

四种人不宜吃碘盐

并不是沿海地区就不缺碘，一个地区是否缺碘是根据饮用水中的碘含量来看。生活在水源性高碘地区的居民一般可以通过饮水摄入人体生理所需要量的碘，是不需要吃加碘盐的，天津、河北、山东、江苏、安徽、河南、山西等省市县，可能会有无碘盐供应。

碘盐中含有丰富的碘元素，可能会促进甲状腺激素合成，因此甲状腺疾病不适合吃加碘的食盐，甲亢患者不能吃碘盐，在选择食盐的时候，甲状腺功能亢进症可以进一步咨询医师。

部分甲状腺肿瘤患者也是不可以吃碘盐的，因为甲状腺瘤多是由于体内甲状腺激素失调，含碘的盐里面含有一定的碘成分，是可能会导致疾病的加重，因而一定要慎吃碘盐。

甲状腺炎(桥本氏病)患者也不要食用碘盐，甲状腺功能减退者也不适合吃碘盐，可能会出现甲状腺破坏、碘过量的情况，一定要慎重。

患有各类甲状腺疾病的患者其实都是要注意的，甲状腺炎、甲状腺瘤患者、甲状腺癌患者等都要小心，建议咨询医师。

吃了3个月不加碘的盐

很多地区都是吃碘盐的，如果长期吃不加碘的盐，也会导致危害的发生，因为碘元素对人体来说非常的重要，用不加碘的盐代替碘盐，也可能导致碘缺乏。