蒸苹果可以提供多种健康功效。首先，蒸熟的苹果富含维生素C和抗氧化剂，有助于提高免疫力，增强抵抗力，但并不能直接抵御感染。其次，蒸熟的苹果含有丰富的膳食纤维，有助于改善消化系统功能和肠道健康。此外，蒸苹果还具有清热解毒、润肺止咳的功效，可缓解咳嗽和喉咙不适。对于蒸的时间，一般可根据个人口感偏好，蒸5-10分钟即可。具体做法是将苹果切片或切块，放入蒸锅中蒸熟即可享用。然而，需要明确的是，蒸苹果并不能直接抵御感染，预防感染的关键仍是保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、正确佩戴口罩、保持社交距离等。

蒸苹果的功效与作用

法国学家表示在苹果中含有强大的抗氧化剂，还有抗菌、抗的作用，可以提高我们人体对感染的抵御能力，蒸过后的苹果不仅没有丧失营养，反而抗氧化效果更强，现在特殊时间大家可以多吃一些，帮助提高对的抵抗力。

蒸过后的苹果中，果胶因为加热具有了收敛止泻的功效，现在苹果中的鞣酸是一种肠道收敛剂，能帮助水分减少，达到止泻的效果，适合腹泻的人食用。

苹果也可以减肥，在吃了蒸苹果之后会有比较强的饱腹感，并且还有的果酸能促进新陈代谢，帮助脂肪的，本身苹果的热量就很低，还富含膳食纤维，是非常好的减肥食物。

在醉酒之后可以适量多吃一点蒸苹果，它很容易被人体消化吸收，能促进体内乙醇的快速分解及代谢，还能帮助缓解酒后肠胃不适及呕吐、头疼等症状。

蒸苹果还比较适合老人和小孩儿吃，果肉很软，吃起来不费劲，并且很容易消化。还能吸收里面的维生素、多酚等物质，适量吃降血脂、抗氧化、提高免疫力。

蒸苹果的做法蒸几分钟

苹果去皮洗净切块，枸杞洗干净备用，然后把苹果和枸杞放入碗中，加适量的冰糖，适量清水，然后上锅蒸15分钟，酸酸甜甜的非常好喝。如果喜欢吃没有水的蒸苹果，那么直接把苹果块放进盘中上锅蒸，喜欢吃口感硬一点的，就蒸不超过10分钟就行。