垫个枕头是可以提供更深的头颈支撑、舒适度和呼吸通畅的。枕头的高度和硬度能够决定我们头颈部的姿势和支撑程度，而适当的头颈支撑有助于保持脊椎的正常曲度，减轻颈椎压力，预防颈椎疾病的发生。此外，垫个合适的枕头还能提供更舒适的睡眠体验，减少颈部和肩膀的压力，缓解肌肉紧张和疼痛。而对于呼吸通畅来说，枕头的高度也是关键因素之一。过高或过低的枕头都可能导致呼吸道受限，影响呼吸畅通，而适当的枕高能够保持呼吸道的自然通畅，提供更好的睡眠质量。因此，选择一个合适高度和硬度的枕头对于头颈支撑、舒适度和呼吸通畅至关重要。

1、头颈支撑

垫个枕头可以为头颈提供支撑，使头颈处于较为舒适的位置。由于人体的头颈部位比较脆弱，长期睡眠时没有枕头的支撑会让头颈处于不自然的姿势，容易导致颈椎问题的发生。而垫个枕头可以使头颈处于自然的弧度，减轻颈椎的压力，有利于保护颈椎的健康。

2、舒适度

垫个枕头可以提高睡眠的舒适度。枕头的软硬程度和高度可以根据个人的喜好进行选择，能够更好地适应个体的睡眠需求。合适的枕头可以使头部和颈部的肌肉得到放松，有助于入睡和保持良好的睡眠姿势。相比不垫枕头，垫个枕头可以使人感到更加舒适，更容易进入深度睡眠。

3、呼吸通畅

垫个枕头可以改善呼吸通畅。适当的枕头高度可以使呼吸道保持畅通，有助于减少打鼾和呼吸困难等问题。特别是对于一些有睡眠呼吸暂停症的人来说，正确的枕头高度对于保持呼吸通畅非常重要。

综上所述，垫个枕头对于提高睡眠质量和健康有一定的好处。适当的头颈支撑、舒适度和呼吸通畅都是垫个枕头的优势所在。但是，需要注意的是，每个人的睡眠需求和偏好是不同的，垫枕头是否更深还是要根据个人的实际情况来判断。最重要的是选择适合自己的枕头，确保良好的睡眠质量。