人的腹肌最多有六块，分别是腹直肌和腹外斜肌之间的三块腹肌，以及腹直肌和腹内斜肌之间的另外三块腹肌。总共包括左侧、右侧和中间的腹肌。腹直肌位于腹部正，左右对称，可以分为上、中、下三块。腹外斜肌位于腹直肌的外侧，也可以分为上、中、下三块。腹内斜肌位于腹直肌的内侧，同样可以分为上、中、下三块。这些肌肉的存在和发达程度与个体锻炼和遗传有关。

人的腹肌最多有8块

1、人的腹肌最多有8块，但也不是所有人都能够练出8块腹肌，有的人天生最多就只能练出6块腹肌，甚至有的人能练出7块腹肌。一般人的腹肌最多是8块或者6块，这是由于先天因素决定的，并不是想练多少就练多少，例如最多有6块腹肌的人，是怎么样都没办法练出8块腹肌的。

2、其实每个人都是有腹肌的，只不过因为脂肪太多，看不出来，因此不少人都不知道自己到底有多少腹肌，其实这也只能通过锻炼才能看出来自己有多少块腹肌。脂肪的消耗是要通过大量有氧运动才能够达成的，对于新陈代谢的要求比较高，年轻人比较容易练出来，这也是为什么年轻小伙子很容易练出腹肌的原因。

3、曾经有不少人都想追求完美的8块腹肌，他们觉得这非常美观，因此想尽了办法锻炼，每天都坚持做大量运动，并且严格控制自己的饮食，但是依旧练不出8块腹肌。腹肌原本是一整块，能够看见6块或者8块腹肌是因为腹肌上面的肌腱将腹肌划分成了几小块，所以才能够看出小块状肌肉，然而这些肌腱是天生决定的，也是无法练出来的。

4、无论是6块还是8块，练出来的难度都是一样的，如果需要看见非常明显的腹肌，其实是需要非常大量的练习的，并且也不能只练肚子，全身都是需要练到的，因为只有整体体脂率下降了，才能够看见非常明显的腹肌，如果只练肚子的话，是很难练出腹肌的。