不建议给4岁以下婴幼儿吃蓝莓叶黄素。尽管蓝莓叶黄素对眼睛有好处，但由于婴幼儿的消化和吸收功能尚未完全发育，他们对营养物质的需求也不同于成人。蓝莓叶黄素作为一种草本营养补充剂，尚缺乏足够的科学证据支持其在婴幼儿身上的安全性和有效性。此外，婴幼儿的饮食应以母乳或婴儿配方奶为主，这样能够提供他们所需的均衡营养。因此，为了确保婴幼儿的健康和安全，应避免给他们使用蓝莓叶黄素或其他草本营养补充剂。

不建议吃蓝莓叶黄素的三类人

孕妇不能随便乱吃，否则其中的成分可能影响到胎儿的正常生长和发育；

婴幼儿的胃肠道还没有发育完善，无法消化这种，反而可能会对胃肠道产生，出现恶心、呕吐和腹部疼痛等多种症状。

有人对蓝莓过敏的，在服用蓝莓叶黄素之后可能产生过敏反应，像皮肤局部起红疹、剧烈瘙痒感、咳嗽、咽喉水肿等症状，出现这些情况要立即停服，严重的需要就医。

一般4岁以上就可以吃了，有促进视力发育、保护眼睛的作用，这是从蓝莓中提取出来的花青素，含较强的抗氧化性，可以补充身体所需多种营养，还适合学生、司机等长时间用眼的人，建议大家选择品质可靠的大品牌。

虽然不建议上面几类人服用蓝莓叶黄素，但对于下面几类人来说，适量补充蓝莓叶黄素也可以为身体带来益处。1、老年人和免疫力较弱的人群；2、视力不佳或有眼部疾病的人群；3、需要保护心脑血管健康的人群。

蓝莓叶黄素用量应根据个体情况而定，建议在营养师的指导下进行，不要摄入过多，不然容易消化道，引起腹胀。最后注意，这种东西只是，只能起到一个保健作用，不可以代替药物疾病的，如果大家视力问题比较严重，需要及时就医。