超级降压食物包括芹菜、紫薯和鳕鱼。芹菜富含钾和纤维，能有效降低血压，并且具有利尿作用。紫薯含有丰富的花青素，具有抗氧化和降压的功效。鳕鱼含有丰富的欧米茄-3脂肪酸，可以降低血压和减少心脏病风险。因此，适量食用这些食物有助于降低血压，改善心血管健康。

六种超级降压食物

1、猕猴桃

猕猴桃是一种很降压的水果。这是因为猕猴桃中含有大量的镁元素和钾元素，能够促进血液正常流动和代谢，帮助稳定血压。我们可以在饭后吃一个猕猴桃，能够达到降压的效果。

2、海带

海盗不仅有降压的作用，因为它的糖分含量很少，还可以帮助控制血糖。高血压的朋友可以在平时吃饭的时候，多用海带煮汤喝。海带还可以做成凉拌的，在夏天吃也很解暑。

3、芹菜

芹菜是我们很常见的蔬菜，营养物质含量丰富，能够起到降压、降糖、降脂的目的。在蔬菜的选择上，高血压的朋友可以首选芹菜，多吃芹菜有助于我们控制血压。

4、西红柿

西红柿含有丰富的维生素和微量元素，能够帮助我们提高免疫力，还可以抗氧化、健胃消食。多吃西红柿对高血压有好处，能够辅助降低血压。

5、木耳

木耳中富含钙离子、蛋白质、维生素等物质，可以对高血压起到辅助降低的作用。黑木耳中的赖氨酸和亮氨酸含量丰富，能够辅助高校血压。但是大家平时吃木耳，尽量不要吃隔夜的。

6、胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，是很有效的降压食物。胡萝卜能够防止血脂堵塞引起的血管硬化，降低体内的胆固醇和血压。是一种很适合高血压朋友吃的蔬菜，但是要注意胡萝卜只有吃熟的才有营养。

高血压喝什么茶好

高血压的患者平时可以多喝六种茶，可以帮助降低血压。这六种茶分别是菊花茶、山楂茶、桂花茶、荷花茶、决明子茶和玉米须茶。大家平时可以在家里多备一些这六种茶，可以在饭后泡一杯喝。

任何饮食只能起到一个辅助的效果，如果大家的血压升高明显，而且不易控制，一定要及时寻找医生诊治。饮食很重要，但是不可以将食物代替药物进行。