中脘是人体背部中部的一个区域，位于腰部以下，胸部以上，正好在脊柱上方的一块平坦区域。中脘是脾脏所在的位置，其作用是负责储存和分解血液，参与消化和吸收过程。为了准确中脘，可以使用以下方法：首先，找到腰部以下、胸部以上的区域；然后，在脊柱上方寻找一个平坦的区域；最后，确认该区域是否与脾脏的位置相符。找准中脘的小窍门是触摸该区域，若感到柔软、稍微凹陷并有轻微的压痛感，则很可能是中脘的准确位置。

中脘的准确位置图作用

1、位置

中脘是位于人体腹部上的穴位，腹部前正中线上，脐中上４寸的位置。

2、作用

具有疏肝养胃、和胃健脾、利水作用，能够去眼袋、美容养颜、延缓衰老。

缓解胃痛、腹痛、腹胀、反胃、食不化和慢性胃炎、胃溃疡、黄疸、胃扩张等。

缓解泄泻、便秘、便血、慢性肝炎等。

缓解喘息不止、恶心、痰多、失眠、荨麻疹、食物中毒、烧心等。

找准中脘穴小窍门

1、取直线法

可以平躺在床上，在两侧肋骨的正中间位置，用手摸找到突出的骨头，有的人比较软，有的人比较硬。从这个位置到肚脐取一条直线，这条直线的一半位置，即为中脘穴的准确位置。

2、手指量取法

想找到中脘穴借助手指就可以，一般我们食指、中指、无名指三指并拢的距离大概就是两寸，两只手各三个手指就可以找到肚脐上四寸即为中脘穴所在处。