食物降血糖效果好的八种选择是：苦瓜、黑豆、绿豆、红豆、黄豆、燕麦、糙米和全麦面包。苦瓜富含多种活性成分，具有显著的降血糖作用；豆类含有丰富的膳食纤维和植物蛋白，可减缓血糖的上升；杂粮如燕麦、糙米和全麦面包，富含慢性碳水化合物和膳食纤维，可稳定血糖水平。这些食物是经过科学研究证实在降低血糖方面效果显著的选择。

什么蔬菜降血糖效果最好

蔬菜类可以辅助降血糖不能直接用于降血糖，辅助降血糖的蔬菜有南瓜，黄瓜，西葫芦，芹菜等，还有天然胰岛素的食物有莴笋，洋葱，马齿苋等，比如南瓜里面含有大量的果胶可以抑制糖分在大肠吸收，马齿苋属于野菜类，可以胰腺分泌胰岛素降低血糖浓度。

十大降糖蔬菜排名

苦瓜，莴苣，水芹菜，白菜，黄瓜等等。

莴笋在各地均有栽培。其营养成分很多，包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素A原、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、、铁、钾、镁、硅以及食物纤维，不仅可增进骨骼、毛发、皮肤的发育，还有助于人的生长。含糖量大概为2%，是比较低的蔬菜。

15个能降血糖的食物

如果你血糖比较高并且有糖尿病的可能或是已经发展为糖尿病的话，那么不论是什么食物，都是不能够起到降低血糖糖尿病的作用的。所以建议你平时只能够是低脂饮食，低糖饮食，多注意进行体育锻炼，然后规律定时的应用降糖药物，并且要定期的到进行检查。