大暑适合吃清凉水果、凉拌菜和清热解毒的药膳。清凉水果如西瓜、草莓和樱桃具有清热解暑的功效，可以降低体温，提供水分和维生素。凉拌菜如黄瓜、凉拌豆腐等可以清热解毒、开胃消食。而清热解毒的药膳如绿豆汤、菊花茶等可以帮助身体排毒、清热降火。总结而言，大暑时期，选择清凉水果、凉拌菜和清热解毒的药膳作为饮食，可以帮助调节体温，提供所需营养，并有助于舒缓炎热天气带来的不适。

小暑吃什么食物最好

以下是一些适合小暑时节食用的食物：

水果：西瓜、哈密瓜、葡萄、草莓等水分含量高的水果，可以提供水分和维生素，同时具有清凉解暑的作用。

蔬菜：黄瓜、苦瓜、冬瓜、西红柿等蔬菜，具有清热解暑、生津止渴的作用。

清凉饮品：绿茶、菊花茶、薄荷茶等凉茶，可以消暑解渴，还有一定的清热降火的效果。

清淡食物：清蒸鱼、凉拌海鲜、凉面等清淡的食物，可以减轻胃肠负担，保持消化系统的舒适。

大暑该吃什么

个人认为大暑应该吃以清淡食物为主。可以都吃一点精肉和鱼虾为主，蔬菜以吃丝瓜冬瓜苦瓜之类的，配上一点绿叶蔬菜。大热天不易吃油腻和辛辣的。

大暑当天吃什么

1、大暑喝绿豆汤，绿豆本身是属寒性食物，把绿豆汤放冰箱里冰镇，然后再拿出来喝，能起到清凉解暑的功效，而且也比较有营养。

2、大暑吃西瓜，西瓜里面含有大量的水分和糖分，能给身体提供能量以及补充水分。

3、大暑吃黄瓜，黄瓜不但可以补充水分，而且还能帮助补充维生素。

4、大暑吃苦瓜，苦瓜有清热解暑以及健脾开胃等功效。另外还能起到快速排除毒素的作用