腰间盘突出是一种常见的脊椎疾病，合理的饮食对于康复至关重要。蛋白质是身体修复和生长所需的重要营养素，因此补充足够的蛋白质对于支持腰间盘的恢复至关重要。同时，维生素C有助于胶原蛋白的合成，这是一种重要的结缔组织，可以帮助维持腰椎的稳定性。因此，坚持补充蛋白质和增加维生素C的摄入可以促进腰间盘的愈合和康复。建议摄入富含蛋白质的食物如鱼、禽肉、豆类和坚果，以及富含维生素C的食物如柑橘类水果、红椒和西兰花。然而，对于腰间盘突出的和康复，综合方案包括医学干预、物理和适度的运动也是至关重要的。因此，在饮食方面的调整应该与专业医生的建议和相结合，以最大程度地促进康复。

腰间盘突出吃什么好

1、坚持补充蛋白质

蛋白质是身体修复和康复所必需的重要营养素，对于腰间盘突出患者来说更为重要。建议患者增加摄入富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼类、豆腐等，以促进腰间盘的修复。

2、增加维生素C的摄入

维生素C是促进软骨修复和生长的重要营养素，对于腰间盘突出患者来说尤为重要。建议患者多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、番茄等，以帮助软骨的修复。

3、选择富含钙和维生素D的食物

钙和维生素D对于骨骼的健康和修复非常重要，对于腰间盘突出患者来说同样适用。建议患者多吃富含钙和维生素D的食物，如牛奶、酸奶、鱼肝油等，以促进骨骼的健康和康复。

总之，腰间盘突出患者在饮食上应注意补充蛋白质、维生素C、钙和维生素D，以促进腰间盘的修复和骨骼的健康。同时，还应避免摄入高脂、高糖和高盐的食物，以维持身体的健康和康复。