生活中的食物很多都可以去湿气，喝茶可以去湿气、吃中药也可以去湿气，一些水果，甚至一些豆类食物也可以去湿气。赤小豆、绿豆、黑豆这三种豆类除湿气的效果好，大家日常也可以适当的补充这些豆类食物。

三种豆类除湿气

说到去湿气的食材，不得不提到赤小豆，它常常和疫苗一起煮，做成红豆薏米水，其中含有部分药理成分，有助于湿气的排出，可以帮助改善湿气，适合湿热患者服用，不过别和做甜汤的红豆混淆，肉眼看，比较长、呈现椭圆形的就是赤小豆。

绿豆味甘性凉，具有清热解毒之功效，也适合湿热体质服用，不适合寒湿或脾虚湿重长期服用，小心损伤脾胃，不利于身体的调理，不过绿豆的祛湿效果，终究还是不如上面的赤小豆，清热降暑的功效更强。

黑豆可以祛湿气，若是想要改善湿气的话，平时也可以适量的吃黑豆，黑豆外边的黑豆皮有着利湿功效，一般可以将其煮粥喝，不仅如此，黑豆更主要的是补肾，缓解肾虚症状，但是消化功能和肝功能不好要适量。

就有这三种豆类除湿气，大家如果想要去湿气的话，除了补充上面的食物之外，还可以通过其他的方面进行调理，更好的达到养生祛湿目的。

湿气最怕一味中药

厚朴是一种常见的中药，味苦、辛，性温，归脾、胃、肺、大肠经，可以消食导滞、祛湿止痛、安神降压、抗菌消炎，可以缓解湿热和寒湿，缓解湿热伤中、湿热痰喘。

湿气重最怕三种茶

这是需要用到生姜、陈皮以及茯苓的，茯苓利水消肿、健脾止泻，陈皮燥湿健脾、祛湿排毒，生姜可以散寒暖胃，祛湿，而这三者搭配在一起可以有效去除湿气，改善水肿。