蓝莓、鱼类和坚果都被认为是能够提高记忆力的食物。蓝莓含有丰富的抗氧化剂，可以改善大脑功能和延缓衰老，从而提高记忆力。鱼类富含ω-3脂肪酸，这种脂肪酸对大脑有益，有助于增强学习和记忆能力。坚果则含有丰富的维生素E、B6和脂肪酸，这些成分有助于改善大脑功能和记忆力。因此，食用适量的蓝莓、鱼类和坚果，有助于提高记忆力。

吃什么食物有助于提高记忆力

吃核桃，吃核桃仁有助于提高记忆力，因为核桃仁具有补充大脑DNA的作用，每天吃两粒，但不要吃多，吃多了也不好，核桃仁的油性比较大

吃什么增强记忆力

第一个就是吃鱼虾，鱼虾里面含有的脑黄金最高，有利于大脑智力成长；

第二个是吃生姜，在做菜的时候放一些生姜，能够让血液的到稀释，向大脑提供更多的氧；

第三个是喝牛奶，牛奶里含的蛋白质和氨基酸比较高；

第四个是吃核桃，它的增强记忆效果是很不错的，同时也要注意保证足够的睡眠。

吃什么提高记忆力

1、鱼：鱼是一种富含蛋白质和必需脂肪酸的食物，可以提升大脑的活动能力，增强记忆力。

2、鸡蛋：鸡蛋中的卵脂和黄精可以改善记忆力，有助于大脑的发育和功能。

3、牛奶：牛奶含有优质的蛋白质、钙、维生素和矿物质，有助于大脑的发育和功能，以及增强记忆力。

4、豆类：豆类含有丰富的维生素和矿物质，可以提高大脑的活动能力，增强记忆力。