泡脚的正确方法是将双脚放入温水中，水温应该控制在37-40摄氏度之间，然后慢慢加热使水温保持在适宜的范围。泡脚的时间一般为15-30分钟，可以根据个人的感觉和需求适当延长。的泡脚时间是晚上9点左右，这个时间段对于放松身心、促进睡眠具有良好效果。

泡脚的正确方法和时间

泡脚的时间最好是在晚上9点左右泡脚，这个时间点泡脚是最补肾的，因为这个时候肾经气血比较衰弱，泡脚之后，可以帮助增加身体的热量，然后使体内的血管扩张，有利于血液循环，晚上泡脚还可以帮助消除白天的疲劳，帮助肾脏得到休息，人也会更加的舒适。

每一次泡脚的时间最好是控制在15-20分钟之间，因为泡脚时间过长的话，就会导致双脚的局部血液循环长时间的过快，从而对心血管造成负担，皮肤长时间的浸泡在水中，还会使其变得干燥。

泡脚的水温不宜过高，否则很有可能会将足部的皮肤烫伤，最好是将泡脚的水温控制在50℃以下，这个温度既可以帮助促进血液循环，也不会对皮肤造成伤害，一定温度的水温能够帮助穴位，达到养生、去除疲劳的效果。

对于有脚气的人来说，如果病情比较严重，足部有起泡或者是皮肤溃烂的情况下，是不适合泡脚的，很有可能会导致伤口进一步的感染，加重病情，病情足部有炎症、皮肤病以及外伤的也不能够泡脚。

以上就是泡脚的正确方法和时间，泡脚是一个对身体有益的事情，但是不正确的泡脚也是会对身体产生一些不良影响的，特别是泡脚的水温和时间一定要控制好，这样才能够达到最好的养生效果。