一天坚持食用三颗核桃半年后，皮肤和脑功能显著改善。然而，这个方法并不适合三种人群。首先，对于过敏核桃的人来说，食用核桃可能引发过敏反应，因此应避免食用。其次，患有胆囊疾病的人应慎重食用核桃，因为其中的脂肪含量较高，可能会加重症状。最后，对于正在减肥的人来说，核桃虽然富含营养，但也有较高的热量，过量摄入可能影响减肥效果。因此，虽然一天三颗核桃对大部分人来说是有益的，但对于过敏核桃、胆囊疾病患者和正在减肥的人而言，不宜食用。

一天三颗核桃坚持了半年

核桃有着滋养皮肤的作用，可以让皮肤变得更加的光滑细嫩，坚持一天吃三个核桃，就会发现皱纹也变少了，这是因为核桃中含有脂肪酸和角鲨烯等营养物质，这些物质能增加皮肤的弹性，滋养皮肤，除此之外，核桃所含的维生素也能够延缓皮肤衰老。

一直都有宣传核桃能够提高脑功能，增强记忆力，这是因为核桃仁含有丰富的蛋白质以及多种人体所需的不饱和脂肪酸，这些物质能够促进大脑细胞的生成，增加脑细胞的活性，经常食用能使脑功能得到提高。

核桃当中含有比较丰富的饿纤维素，而且不含胆固醇，长期坚持吃核桃是能够改善消化系统功能的，特别是容易便秘的人群，坚持吃核桃能降低便秘的几率，也对减肥有一定好处。

核桃含有比较多的微量元素以及脂肪酸，坚持一天三个核桃，能够降低高血压、高血脂以及动脉硬化所出现的几率，提高人体免疫力。

核桃中含有多种人体所需的微量元素，坚持吃核桃，不仅能补脑，还能缓解身体上的疲劳，改善睡眠质量，特别是容易失眠的人，坚持吃，能缓解失眠的问题。

以上就是一天三颗核桃坚持了半年的效果，坚持这样吃，半年以后身体会越来越好，建议是吃原味的核桃，一些其他味道的核桃是加入了食品添加剂，长期吃对身体不好。

三种人千万不能吃核桃

有些人对核桃过敏，会出现长皮疹、瘙痒、呼吸困难、喉咙紧缩、恶心和呕吐等症状。有的人过敏反应可能更加严重，导致过敏性休克等，甚至是危及生命。