生活中大多数人体内的湿气都是很重的，湿气重的人一般会感觉到四肢沉重、手脚无力，并且皮肤很容易长皮疹，湿气重的人在平时的饮食中也要注意，今天给大家介绍祛湿水果第一名，首先苹果就是一种祛湿效果非常好的水果，除此之外，吃柚子、枇杷、桂圆以及西瓜也能帮助祛湿。

祛湿水果第一名

苹果是当之无愧的祛湿水果第一名，苹果一年四季都可以买到，并且还含有丰富的维生素、果胶、有机酸等等营养物质，这些物质有着健脾补气的作用，从而能够帮助有效的去除体内的湿气，可以改善湿气重所导致的各种症状，而且苹果有着丰富的抗氧化剂，可以帮助抑制癌细胞繁殖。

柚子属于一种寒凉性的水果，其具有祛湿化痰、清热解暑的作用，特别是柚子皮中含有丰富的黄酮类成分，可以帮助清除体内的自由基，延缓皮肤衰老，比较适合湿热重的人群食用。

枇杷也具有较好的祛湿效果，其枇杷果和枇杷叶都可以入药，这种水果具有止咳化痰、润肺的作用，除此之外，它还可以祛湿，因为枇杷果中含有丰富的维生素、有机酸、微量元素以及胡萝卜素等营养物质，食用之后可以帮助改善消化功能，从而达到清热祛湿的效果。

桂圆有着很好的补血、滋补的作用，能够帮助身体驱散寒湿，具有较好的祛湿效果，特别是对于湿寒气较重的人群来说，非常适合吃桂圆，而且桂圆还可以增强身体免疫力、预防感冒。

西瓜除了可以清热解暑之外，还可以帮助祛除湿气，西瓜属于寒性的水果，有着利尿、解暑生津的功效，在天气炎热的时候，适当的吃西瓜，可以帮助身体补充水分，从而让体内的湿气可以随着尿液排出，比较适合湿热气重的人群食用。

上述的几种水果都是可以帮助祛除湿气的，在祛湿的时候，一定要注意，湿气分为湿热气和湿寒气，湿热气适合吃寒凉的食物，而湿寒气适合吃温热滋补的食物来帮助缓解症状。