骨折后，为了促进骨头的愈合，可以适当食用牛肉、牛奶和猕猴桃等食物。牛肉富含丰富的蛋白质和维生素B12，能够提供身体所需的营养物质，促进骨骼生长和修复。牛奶富含钙质和维生素D，能够增强骨骼的密度和强度，有利于骨折部位的愈合。猕猴桃富含维生素C，可以促进胶原蛋白的合成，加速骨组织的修复和再生。此外，还应避免食用性食物、辛辣食物和过于油腻的食物，以免影响消化系统的功能和骨折的康复进程。总的来说，合理的饮食结构对于骨折的康复至关重要。

骨折后吃什么食物促进骨头愈合

1、牛肉

牛肉中含有丰富的胶原蛋白，胶原蛋白有助于促进身体营养的吸收，并且含有丰富的膳食纤维，可以让骨折部位连接，另外同类的还有猪肉、羊肉等。

2、牛奶

如新鲜的牛奶这一类奶制品含有的钙元素比较丰富，能够及时补充骨头所需钙元素，还可以防止骨骼疏松也能够增强自身的抵抗力和免疫力。

3、猕猴桃

新鲜的水果蔬菜能够有助于伤口快速愈合，也可以补充身体当中所需要的维生素，水果猕猴桃、香蕉、苹果，蔬菜黄瓜、西红柿等都是较好的选择。

4、豆腐

骨折后多吃含有一定量的黄铜的食物有利于骨头愈合，还可以延缓器官衰老，这期间就可以吃豆腐或是喝豆浆都有好处。

当然，我们还需要知道的是骨折前期饮食应该以清淡为主，可以吃富含蛋白质的鱼汤、瘦肉，以及蔬菜、水果等。骨折恢复中期要补充动物性蛋白和补充维生素，会恢复比较快。后期就需要吃含钙高的食物促进骨骼愈合。

骨折四种食物千万不能吃

1、酒饮

各种酒饮中酒精含量是比较高的，那么如果一旦服用会导致病情，也会出现加重疼痛的感觉。

2、辛辣食物

在吃了之后有可能会对骨折部位造成，吃多了会加重患处的疼痛感，甚至还会影响到病情的恢复，所以包括辣椒和辣椒、花椒、胡椒粉等辛辣类食物都是不建议摄入的。

3、碳酸饮料

碳酸饮料所含有碳酸会对骨折端造成影响，影响骨折愈合。患者需要吃鲜榨的水果汁或者蔬菜汁，补充维生素。

4、骨头汤

常说缺什么补什么，但是骨折初期是不能喝骨头汤的方式来补钙的，因为骨头汤太过油腻，有可能会使得患者瘀血积滞，影响到骨折的恢复，在半个月之后倒是可以适当喝骨头汤帮助恢复。

大家只要践行以上准则一定会有利于骨折会恢复，每个人尽量保护好自己，免受这样的折磨。