很多地方都在宣传白芸豆能够减肥，然而，经过研究发现，白芸豆的减肥效果并没有宣传的那么好，在白芸豆减肥骗局,中显示，白芸豆的确是能够起到一定的减肥效果，但是这种效果并没有宣传的那么神奇，这种减肥效果也不是特别好，过多食用反而会造成健康问题。

白芸豆减肥骗局

1、白芸豆的减肥原理是因为白芸豆含有一种芸豆蛋白的物质，能够阻断人体对淀粉的吸收，达到辅助减肥的效果，实际上，这种淀粉阻断剂虽然能够阻断人体对于淀粉的吸收效果，但是在被吃进去的时候，就会被胃酸折损很大一部分，根本就起不了多少阻断淀粉的作用。

2、而且，这类淀粉阻断剂只能够抑制人体对淀粉的吸收，但是绝大部分人，并不是因为单纯地吸收淀粉胖的，主要还是因为经常摄入奶茶、蛋糕、水果等食物中的游离糖才导致身体肥胖的，白芸豆并不能抑制人体对于糖类的吸收，所以减肥效果非常的有限，对于爱吃主食的人来说有点用。

3、还有一点就是，正常饭量的人每一顿所摄入的淀粉含量是有限的，人体自身分泌的淀粉酶只需要少量就能够将摄入的淀粉全部吸收，就算白芸豆能够抑制部分淀粉的吸收，没有被抑制的部分，也足够人体所需淀粉的量了，所以白芸豆减肥骗局,揭露了。

白芸豆过量摄入的危害

1、白芸豆中含有一定的雌激素，如果过量的食用白芸豆，可能会使身体中的雌激素含量过高，导致引起女性月经紊乱、失调等问题，严重的话还会导致乳腺的增生，甚至引起卵巢早衰等比较严重的后果。

2、白芸豆中还含有能够影响钙质吸收的物质，如果过量的食用白芸豆，使人体的钙不足，可能会影响人体骨骼的健康，引起骨质疏松等问题，严重可能导致骨折等不良后果。

3、白芸豆本身就含有一些有毒的物质，如果白芸豆的一些产品在生产过程中没有经过有效的处理，就很有可能会进入人体，对人体的健康造成一定的危害，所以在购买相应的产品时，要选择正规产品。

市面上关于白芸豆的减肥产品非常的多，其中也不乏有些伪劣假冒的产品，或者是夸大产品功效的商家，要知道，光靠吃一种食物是很难达到减肥目的的，想要减肥，还是要制定科学的饮食，合理搭配其他健康食物，并且有规律的锻炼才能够真正的减肥。

刮油最狠的四种减肥蔬菜水果

100克冬瓜热量仅仅10千卡，还不含脂肪，其中含有的丙醇二酸还有抑制糖类转化成脂肪的作用，并且冬瓜还含有丰富的水分，有利尿、通便的功效，经常吃冬瓜可帮助消除水肿，保护肾脏，还有美容养颜、清热等功效，是非常适合减肥的蔬菜。