疫情期间，为增强抵抗力，可以食用以下蔬果丰富的食物：橙子、柠檬、苹果、菠菜、胡萝卜等，以补充维生素C、维生素A等营养素；同时，适量摄入蛋白质食物，如鸡蛋、鱼肉、豆腐等，有助于维持免疫系统功能。此外，多样化饮食，合理搭配膳食，保持健康生活方式，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，也是提高抵抗力的重要因素。

阳了吃什么食物增强抵抗力

1、蔬果丰富的食物

蔬果富含维生素、矿物质和纤维等，能够提供丰富的营养物质。其中，维生素C是增强免疫力的重要营养素，柑橘类水果、草莓、猕猴桃等都是维生素C的良好来源。此外，深绿色蔬菜如菠菜和羽衣甘蓝富含叶酸和维生素K，有助于增强免疫系统功能。

2、富含蛋白质的食物

蛋白质是维持免疫系统正常功能所必需的。鱼类、鸡肉、牛肉和豆类等都是优质蛋白质的来源。此外，富含omega-3脂肪酸的鱼类如三文鱼和鳕鱼也具有抗炎作用，有助于增强免疫力。

3、富含益生菌的食物

益生菌能够促进肠道健康，提高免疫功能。酸奶、酸奶酪和发酵蔬菜如酸黄瓜和酸菜等都是富含益生菌的食物。通过摄入这些食物，有助于维持肠道菌群的平衡，增强免疫系统的活性。

总之，保持健康的饮食习惯对于增强抵抗力具有重要意义。选择蔬果丰富的食物、富含蛋白质的食物和富含益生菌的食物，有助于提高免疫力，抵御等疾病的侵袭。