坐月子期间，必吃的12种水果包括樱桃、桂圆、苹果、香蕉、榴莲和葡萄。樱桃富含维生素C和抗氧化剂，有助于提高免疫力和抵抗力；桂圆含有丰富的维生素C和矿物质，有助于补血和提高血液循环；苹果富含膳食纤维和维生素C，有助于消化和增强免疫系统；香蕉提供丰富的能量和钾，有助于补充体力和维持血压平衡；榴莲富含维生素C和膳食纤维，有助于消化和改善肠道功能；葡萄富含维生素C和天然糖分，有助于提供能量和维持水盐平衡。这些水果在坐月子期间能够提供丰富的营养物质，促进恢复和健康，但同时也需要根据个人情况和医生建议适量食用。

坐月子必吃的12种水果

1、樱桃：樱桃补气血的作用很好，产后的女性比较虚弱，适量吃些樱桃可以缓解四肢无力的情况。

2、猕猴桃：维生素C含量非常高，产后女性吃可以补充营养、提高免疫力。

3、桂圆：一次吃个3、5颗就行，可以改善缺铁性贫血、宫寒的情况，注意不要吃多，容易上火。

4、苹果：苹果几乎所有人都适合吃，性温不，还含有丰富的营养，可以预防便秘。

5、香蕉：如果坐月子期间有便秘的情况，适量吃些香蕉可以润肠通便。

6、榴莲：榴莲是大补之物，产后的女性身体虚寒，吃一些榴莲补补身体是很不错的，不过不能吃多会上火。

7、葡萄：葡萄也是性质温和，适合产后的女性吃，健脾开胃补气血等。

8、荔枝：荔枝有滋阴补血、生津止渴等功效，坐月子的女性可以吃一点。

9、山楂：有活血化瘀、促进消化的功效，能帮助产妇排出瘀血。

10、木瓜：可以促进乳汁的分泌，可以做木瓜炖牛奶、木瓜炖雪蛤、木瓜炖猪蹄等给产妇吃。

11、橘子：很适合剖腹产的女性，能帮助促进恶露的排出。

12、芒果：坐月子的时候可以适量的吃些高糖分水果，可以补充体力。但是版呢个吃多，避免导致产后肥胖。

注意，产后的前两周尽量不吃水果，在坐月子的中后期就可以吃上面说的水果了，怕凉的话可以用热水泡一泡，或者榨成汁焐热之后喝，这样营养均衡更有助于恢复。此外像西瓜、梨子、柿子这种太过于寒凉的水果不建议吃，避免对产妇身体恢复不利。