中老年人应该选择含有钙离子高的钙片，补充钙对于维持骨骼健康和预防骨质疏松症非常重要。补充钙可以帮助预防骨折和骨骼疾病的发生，尤其对于女性更为重要。选择适合的钙片时，首先要查看其钙含量，每日剂量应符合个体所需。此外，还要注意钙片的来源和质量，选择优质的品牌和有资质认证的产品，以确保安全和有效性。同时，中老年人还应注意均衡饮食，摄入丰富的钙源食物，如奶类、豆类、鱼类和绿叶蔬菜，以提供全面的营养补充。总之，补充适量的钙对中老年人的健康至关重要。

老年人吃钙尔奇钙好吗

可以吃，一般吃钙片之前会先吃多点维生素,会提高钙的吸收的,但是不要一起吃,吃完一个月维生素以后,再来吃钙片,过量服用可发生高钙血症，偶可发生奶一碱综合征，表现为高血钙、碱中毒及肾功能不全（因服用牛奶及碳酸钙或单用碳酸钙引起）。助防治骨质疏松症。可以增强骨头的硬度，对长骨有一定帮助.

老人缺钙，腿脚不好，吃哪种钙片效果好

中老年人由于身体各部分机能的下降对钙的吸收不好所以中老年人要补好钙补钙可以通过食补和钙片结合来补钙，食补通常可以喝牛奶、豆制品、鱼、蛋类、虾皮、绿色蔬菜等等这些食物补钙效果都是非常好的适合中老年人补钙由于中老年人对钙的吸收能力下降建议再服用钙片进行补钙中老年人补钙常用的钙片有钙之缘片它对改善中老年人骨质疏松等效果都是非常不错的还可以改善中老年人精神不佳腰酸背痛等各种情况中老年人要注意多户外运动、晒晒太阳这样可以促进钙的吸收另外不要喝酒和抽烟不要喝碳酸饮料否则会造成体内大量的钙流失。

中年吃钙片哪个牌子好

我觉得中年吃钙片，首先看它的含钙量是多少，当然含钙量高钙片比较好。像盖中盖，钙尔奇，我觉得都挺不错的。有的也因人而异，有的人吃这个就吸收好，看哪个对自己吸收好就选哪个吧。