坚持吃生大蒜20年后，我可以明确地说，我的身体健康和免疫力都得到了显著的提升。我深刻地感受到了生大蒜对我身体的正面影响，我很少生病，而且恢复得更快。大蒜中的活性成分有助于增强免疫系统，提高抵抗力，使我更能抵御疾病。此外，我还发现自己的心情也得到了改善。大蒜中的化学物质可以促进大脑中多巴胺的释放，这使得我更加积极乐观，减轻了压力和焦虑。总的来说，坚持吃生大蒜20年给我带来了身体健康的变化，提升了免疫力，并且改善了我的心情。

坚持吃生大蒜20年变化感受

1、感冒较少了

吃生大蒜其实在一定程度上可以增强抵抗力，因为大蒜暖胃健脾，适当生吃大蒜能驱寒保暖，让身体暖起来，吃起来虽然有些辛辣，但是能预防感冒，而且还能消炎杀菌，也能的缓解肠道感染。

2、皮肤不显老态

在大蒜中含有维生素C和红蒜素，可以起到抗氧化喝帮助皮肤排毒的作用，吃大蒜对我们的皮肤有一定的好处，坚持吃大蒜对于改善皮肤冻裂、干裂、皮肤粗燥等问题，这些问题的出现会更显老态，而吃大蒜可以尽量缓解和避免。

胃肠道疾病的患者不宜吃生大蒜，大量食用大蒜，也会导致一些后果出现：

1、总是口燥咽干

大蒜的味道还是比较辛辣的，经常吃生大蒜，也会造成一些健康问题，在阴虚火旺的时候要及时调理，不能吃大蒜，生吃大蒜也会导致口燥咽干、盗汗、干结等阴虚火旺症状。

2、胃部不适

大蒜的味道辛辣，对于我们的胃部有腐蚀作用，长期吃生大蒜，对我们的胃部不友好，尤其是胃部本来就存在一些疾病的人来说，长期吃生大蒜，多多少少胃不舒服，出现消化不良、胃肠胀气，导致脾胃功能受损。

3、总是眼睛干涩

因为在生大蒜中含有大蒜素，其会我们的眼睛，而我们的眼睛也会因此总是感觉到干涩，它也影响机体对维生素B的吸收，它能营养视觉神经，一旦缺乏眼睛也会出现各种问题，不过这也不排除是我们的过度用眼导致的问题。

4、耽误疾病

总想着生大蒜对身体有好处，可以杀菌，好处多，也从而因此耽误了某种疾病的，这也是非常不可取的行为。

不止这些问题，长期吃生大蒜还会导致味觉麻木、味觉失灵，因为总是被生大蒜给到了，而且还会有难闻的气味，让人出现口臭，对于生大蒜的食用还是要更为理性一些比较好。

新鲜大蒜中是含有大量蛋白质和矿物质的，帮助人体降低尿酸度。身体的尿酸浓度得到了稀释，那么痛风在一定程度上就能得到缓解。但是也要明了，大蒜对肠胃来说是具有较强。