根据专用版抑郁测试题自测SDS，若您的得分在20题中达到53分以上，可能存在轻度抑郁的问题。请注意，这一测试仅供参考，以提供初步的评估和指导。对于确诊和抑郁症，建议咨询专业医生或心理健康专家。请勿自行诊断或。

专用版抑郁测试题自测

没有或很少1

有时有2

大部分时间有3

绝大部分或全部时间都有4

没有或很少4

有时有3

大部分时间有2

绝大部分或全部时间都有1

没有或很少1

有时有2

大部分时间有3

绝大部分或全部时间都有4

没有或很少1

有时有2

大部分时间有3

绝大部分或全部时间都有4

没有或很少4

有时有3

大部分时间有2

绝大部分或全部时间都有1

没有或很少4

有时有3

大部分时间有2

绝大部分或全部时间都有1

没有或很少1

有时有2

大部分时间有3

绝大部分或全部时间都有4

没有或很少1

有时有2

大部分时间有3

绝大部分或全部时间都有4

没有或很少1

有时有2

大部分时间有3

绝大部分或全部时间都有4

没有或很少1

有时有2

大部分时间有3

绝大部分或全部时间都有4

没有或很少4

有时有3

大部分时间有2

绝大部分或全部时间都有1

没有或很少4

有时有3

大部分时间有2

绝大部分或全部时间都有1

没有或很少1

有时有2

大部分时间有3

绝大部分或全部时间都有4

没有或很少4

有时有3

大部分时间有2

绝大部分或全部时间都有1

没有或很少1

有时有2

大部分时间有3

绝大部分或全部时间都有4

没有或很少4

有时有3

大部分时间有2

绝大部分或全部时间都有1

没有或很少4

有时有3

大部分时间有2

绝大部分或全部时间都有1

没有或很少4

有时有3

大部分时间有2

绝大部分或全部时间都有1

没有或很少1

有时有2

大部分时间有3

绝大部分或全部时间都有4

没有或很少4

有时有3

大部分时间有2

绝大部分或全部时间都有1

总分

53-62，轻度抑郁

63-72，中度抑郁

73分及以上，重度抑郁

本量表为自测量表，如果得分较高，或着已经自己感觉到非常影响正常生活的话，请及时前往精神科就诊，寻求专业诊断与帮助。

不想活着又不敢去是抑郁吗

生活中很多人都有这个想法，不想活着又害怕去，觉得自己是抑郁了，但其实这种情况可能只是短暂的丧气，负面情绪持续的时间不长，心情很快就能好转，这种就不是抑郁症，算是假抑郁的一种，可以看看真抑郁和假抑郁的区别。