胸闷气短时，一招见效最快的方法是深呼吸和按揉膻中穴。深呼吸可以通过吸入更多的氧气来舒缓胸闷感，同时帮助放松身体和缓解紧张情绪。按揉膻中穴位于两连线的中点，按揉这个穴位可以胸部和呼吸系统相关的经络，促进气血流通，舒缓胸闷气短的症状。但需要注意，这只是一种临时缓解的方法，如果症状持续或加重，还是需要及时就医以获得准确的诊断和。

胸闷气短一招见效最快

1、深呼吸

胸闷气短的时候，先尝试深呼吸，深吸一口气然后慢慢的吐出来，这样多重复几次，一般需要深呼吸3-5分钟，这样做可以达到给各个器官供氧的效果，同时自己的呼吸情况会好很多。最好是在室外空气清新的地方去做深呼吸，效果显著。

2、按揉膻中穴

如图檀中穴在人体胸部的正前方，两个连线的中点位置。我们用双手的拇指指腹去按揉这个穴位，可以用食指中指并拢，指腹按在腹中穴上，顺时针按揉50次，也可以从檀中穴向两边推揉到的位置，按200下有理气宽胸的功效，缓解胸闷、呕吐、咳嗽、气喘的问题非常有用。

3、多喝水

感觉胸闷气短的时候，可以多喝一点水，温开水、果汁、牛奶、蜂蜜水等等。如果是夏天的话，喝柠檬水、西瓜汁，冰凉爽口的饮品都可以，喝完就会感觉非常的舒服。不过不要喝太多凉的饮品，小心肠胃不适、拉肚子等等。

如果发生胸闷气短的情况，大家不要惊慌，先控制好自己的情绪，先深呼吸，喝点水，然后可以按揉穴位，通常缓解胸闷气短都非常有效的。但如果没有缓解效果，且日常频繁的出现这种问题，那么一定要去检查一下，像慢性阻塞性肺疾病、肺部感染、肺栓塞等疾，都有这个问题，还是要重视