可以养胃的三种常见食物是红枣、蜂蜜和山药。红枣具有补气养血、益脾胃的功效，适合胃寒虚弱、消化不良的人食用。蜂蜜含有丰富的营养物质，具有滋养胃肠、消炎抗菌的作用，对于胃炎、胃溃疡等胃部问题有一定的缓解效果。山药含有黏蛋白和膳食纤维，可以增加胃肠黏膜的保护层，促进胃肠道的蠕动，起到调理胃病的作用。总而言之，红枣、蜂蜜和山药都是养胃的好食物，但在选择和使用上还需根据个人体质和具体情况来决定。

1、红枣

红枣被誉为“天然维生素丸”，富含维生素C、维生素E等多种维生素和矿物质。红枣具有补气养血、益脾胃、促进消化等作用。经常食用红枣可以增强胃部功能，缓解胃部疼痛和不适感。

2、蜂蜜

蜂蜜具有润肠通便、护胃养胃的作用。蜂蜜中含有大量的酶和有机酸，可以促进胃液分泌，帮助消化。同时，蜂蜜还具有抗菌消炎的功效，有助于预防胃炎、胃溃疡等疾病的发生。

3、山药

山药被称为“胃肠之宝”，具有健脾胃、益精补气、消食化积等作用。山药富含黏液蛋白，可以形成保护胃黏膜的保护层，防止胃酸对胃壁的。此外，山药还含有丰富的维生素和矿物质，对胃部有滋养作用。