免疫力低下时，可以通过摄入一些特定的食物来提高免疫系统的功能。在这三种食物中，黄瓜、菠菜和蓝莓都具有一定的营养价值，并且有助于提升免疫力。黄瓜富含维生素C和水分，可以帮助清除体内的毒素，增强免疫系统。菠菜富含维生素A、C和E，以及叶绿素等抗氧化物质，可以增强免疫细胞的功能。蓝莓富含抗氧化物质和维生素C，具有抗炎和抗氧化作用，可以增强免疫系统的功能。因此，适量摄入黄瓜、菠菜和蓝莓等食物，可以为免疫系统提供所需的营养，从而提高免疫力。

1、黄瓜

黄瓜含有丰富的维生素C和维生素E，这两种维生素都具有抗氧化的作用，可以帮助清除体内的自由基，从而提高免疫力。此外，黄瓜还含有丰富的水分和纤维，可以保持肠道畅通，促进排毒，有助于提高免疫力。

2、菠菜

菠菜富含维生素A、维生素C和叶酸，这些营养素对于提高免疫力非常重要。维生素A可以增强黏膜屏障功能，阻止病菌侵入体内；维生素C可以促进白细胞的产生，增强免疫力；叶酸可以提高免疫细胞的活性，增强抗病能力。因此，经常食用菠菜可以有效增强免疫力。

3、蓝莓

蓝莓富含抗氧化剂、维生素C和维生素E，具有很强的抗氧化作用。抗氧化剂可以中和体内的自由基，减少氧化反应对免疫系统的损害。此外，蓝莓还含有一种特殊的化合物，可以增强免疫细胞的活性，提高免疫力。

总结：免疫力低下时，可以通过饮食来提高免疫力。黄瓜、菠菜和蓝莓都是具有增强免疫力的食物，可以经常食用。当然，除了饮食，还需要合理作息、适量运动等来增强免疫力。