桑葚干泡水喝的功效主要包括抗氧化、提高免疫力和促进消化。首先，桑葚干富含抗氧化物质，如维生素C和多酚类化合物，能够有效中和体内自由基，减少氧化损伤，从而延缓衰老过程。其次，桑葚干中含有丰富的维生素C和其他营养物质，有助于提高人体免疫力，增强抵抗力，预防感冒和其他疾病。此外，桑葚干还富含膳食纤维，能够促进消化系统的正常运作，增加排便频率，缓解便秘问题。总的来说，桑葚干泡水喝可以带来多重益处，包括抗氧化、提高免疫力和促进消化等功效。

1、抗氧化

桑葚干富含多种抗氧化物质，如花青素和维生素C等。这些抗氧化物质可以中和体内的自由基，减少氧化反应的产生，从而起到抗衰老和抗氧化的作用。

此外，桑葚干还含有丰富的维生素E，它是一种脂溶性维生素，能够保护细胞膜的完整性，增强细胞的抗氧化能力。

2、提高免疫力

桑葚干中含有丰富的维生素C，维生素C是一种重要的免疫调节剂，它可以增强机体的免疫力，提高抵抗力。

此外，桑葚干还含有多种矿物质和微量元素，如锌、铁、硒等，它们是免疫系统正常运作所必需的元素，可以增强机体的免疫功能。

3、促进消化

桑葚干中含有丰富的纤维素，纤维素可以促进肠道蠕动，增加粪便的体积，缩短粪便在肠道内停留的时间，有助于预防便秘。

此外，桑葚干还含有一种叫做酸性多糖的物质，酸性多糖可以增加肠道内有益菌的数量，改善肠道菌群的平衡，促进消化吸收。

总之，桑葚干泡水喝具有抗氧化、提高免疫力和促进消化的功效。在日常生活中，我们可以适量食用桑葚干，享受它带来的健康益处。