判断一个人情商高不高，情绪管理能力和人际交往能力是关键指标。情商高的人能够有效地管理和表达自己的情绪，他们能够理解和控制自己的情绪，不会被情绪所控制。他们能够与他人建立良好的关系，积极倾听他人的需求和情感，并适当地回应和支持他人。他们善于解决冲突，并能够平衡自己的利益和他人的需求。他们具备高度的人际交往能力，善于理解他人的情感和意图，并能够准确地表达自己的观点和意见。他们能够建立信任和亲密关系，并在团队中有效地合作。因此，通过观察一个人的情绪管理能力和人际交往能力，我们可以较为准确地判断他的情商高低。

1、情绪管理能力

情商高的人能够有效地管理自己的情绪，不会被情绪冲动所左右。他们能够准确地辨识自己的情绪，并且能够通过积极的方式来调节和控制情绪，不会因为一时的冲动而做出错误的决策。

情商低的人往往情绪激动，容易受到外界环境的影响，情绪波动大，不能很好地控制自己的情绪。他们可能会因为一些小事而生气或者伤心，影响到自己和他人的情绪。

2、人际交往能力

情商高的人具备良好的人际交往能力，能够与他人建立良好的关系。他们善于倾听他人的意见和需求，能够理解和关心他人的感受，并且能够适时地给予支持和鼓励。他们善于与他人合作，能够有效地解决问题和处理冲突。

情商低的人在人际交往中可能会表现出自私、冷漠或者过于敏感的行为。他们往往无法理解他人的需求和感受，缺乏与他人建立良好关系的能力，容易与他人发生冲突。

3、自我认知能力

情商高的人能够准确地认识自己，了解自己的优点和缺点，并且能够接受和改进自己。他们有良好的自我反思和自我调节能力，能够从失败中吸取教训，不断提升自己。

情商低的人可能对自己的优点和缺点没有清晰的认识，对自己的行为和决策缺乏反思能力。他们可能会过于自信或者自卑，无视自己的问题并且解决。