西梅是凉性食物，一天最多吃5个是合适的。凉性食物是指其性质偏凉，有助于清热解毒、降火等作用。西梅具有清热润肠、解毒消肿的功效，但过量食用可能会导致腹泻或腹胀等不适症状。因此，每天适量食用西梅，以5个为宜，能够享受到其益处，同时避免潜在的不良反应。

西梅是热性凉性一天吃3到5个合适

西梅的味道很鲜美，而且还有丰富的营养，可以帮助美容养颜、补血，在西梅中可以是含有较高的铁质的，不仅如此，还可以润肠排毒，增强体质，在西梅中也是富含膳食纤维和抗氧化剂，还有助于预防便秘，食用西梅对于身体是有一定的好处的，大家在一天中可以食用3到5个西梅。

对于西梅来说是不宜过多食用的，大家可能会在意西梅是热性还是凉性水果，其实它是一种凉性水果，虽然吃西梅是不会上火的，但是过量吃西梅仍然是不建议的，对于减肥的人来说，虽然一百克西梅中含有的热量不高，有42大卡，但是过多食用的话，也是要在意其含有的糖分并不低的。

不仅如此，在西梅中含有大量糖分以及有机酸等物质，而且西梅吃起来偏酸，食用过多也要小心胃肠不适的情况，出现恶心呕吐的情况，而且还具有润肠通便好处，因此，食用过多西梅也要注意腹泻的发生，而且吃多西梅也是要小心血糖的升高的。

对于便秘的人来说，或许是可以食用西梅的，在西梅中含有膳食纤维，促进肠道蠕动，对于预防便秘有好处，适当的食用是可以帮助改善便秘的，不过只是起到一种辅助作用，对于西梅而言，还是要讲究适量食用。

西梅是热性还是凉性一天吃几个合适，它是凉性的水果并不会上火，但是还是要讲究适量食用，以免对于身体产生不利，出现胃肠不适等情况，而且也要注意有些人不宜或者少吃，比如腹泻的人就要少吃不宜食用，虚寒体质也是不宜食用，经期女性也不宜。