医生不建议乱吃乱补营养包、过剩补充营养的原因有三种情况。首先，乱吃乱补营养包容易导致营养过剩，身体无法有效吸收和利用过剩的营养物质，反而可能引发肥胖、代谢紊乱等健康问题。其次，各种营养素之间存在相互影响和平衡关系，过量摄入某一种营养素可能导致其他营养素的缺乏，从而影响身体健康。最后，乱吃乱补营养包可能掩盖身体正常饮食不均衡或疾病引起的营养不良问题，延误诊断和。因此，医生建议人们在进食方面保持均衡饮食，根据个体需求和健康状况，有针对性地进行营养补充。

为什么医生不建议吃营养包

如果一个人日常饮食正常，且食物中已经包含了足够的营养，那么额外的营养包可能并不需要。过多的营养摄入可能会导致某些营养素的过剩，甚至引发健康问题。比如维生素A过量摄入可能导致头痛、恶心、脱发，维生素D过量摄入可能导致钙代谢紊乱等。

孕妇、哺乳期妇女、老年人、患有特定疾病的人等都可能有特殊的营养需求。在这些情况下，医生通常会根据个体情况制定个性化的营养方案，包括补充特定维生素、矿物质或其他营养素。还有儿童和青少年，往往通过正常的饮食就能获得足够的营养，并不需要额外的营养包。

食物中的各种营养物质之间存在相互作用，它们的吸收、代谢和利用可能受到其他营养物质的影响。而营养包中的高剂量维生素和矿物质可能破坏了这种平衡，导致营养物质之间的相互作用失调。如高剂量的维生素C可能干扰铁的吸收，高剂量的锌可能干扰铜的吸收。

不过对于一些营养不良或吸收不良的人，他们可能无法从食物中获得足够的营养，因此营养包可能对他们有所帮助。因此能不能吃营养包，是需要根据具体情况来确定的。