肩周炎是一种常见的肩部疾病，其主要特征包括肩关节疼痛、手臂外侧疼痛以及肘部不定时疼痛。肩关节疼痛是肩周炎的核心痛点，常表现为肩关节活动受限、夜间疼痛加重等症状。手臂外侧疼痛是肩周炎的常见痛点之一，往往由于肩袖肌腱炎症引起，可导致手臂活动受限和力量减退。肘部不定时疼痛是肩周炎的另一个痛点，通常是由于肩部疼痛向下放射或肘部肌肉紧张所致。针对这些痛点，肩周炎的关键在于综合采用保守和物理方法，如药物、理疗、针灸等，以缓解疼痛、恢复肩关节功能，并加强肩部肌肉的力量和稳定性。同时，适量的运动和休息也是关键，避免过度使用肩关节和手臂，以免加重疼痛和损伤。

肩周炎的7个痛点图片

肩关节疼痛是肩周炎最明显的症状之一。疼痛可能从肩膀延伸到颈部和上臂，并随着肩部活动加重。疼痛可能会持续数月或更长时间，并会影响日常活动和睡眠。

肩周炎还会导致肩关节的僵硬感。患者可能会感觉到肩膀变得不灵活，难以进行正常的活动。特别是在早晨或长时间静止后，僵硬感可能会更加明显。

由于疼痛和僵硬，肩周炎使得肩关节的正常活动受到限制。患者可能无法抬高手臂，转动肩膀或进行其他日常活动。这给生活带来了很大的不便。

肩周炎病患者通常会在夜间经历较为严重的疼痛。疼痛可能会干扰患者的休息，并导致睡眠问题。这会进一步影响到患者的身体和心理健康。

肩周炎还可能导致肩部周围肌肉的无力感。患者可能会感觉到手臂无力，难以进行一些简单的动作，如提起重物或伸展手臂。

患者在进行肩关节活动时可能会出现点击感。这可能是由于炎症引起肩关节内组织的摩擦而产生的声音。

由于睡眠质量下降、活动受限和长期疼痛的困扰，肩周炎患者常常会感到焦虑和抑郁。这可能会进一步加重他们的症状，并严重影响他们的生活质量。

肩周炎是一种需要及早的病症，否则症状可能会加重，并最终导致肩关节功能的丧失。如果大家出现以上痛点，请及时就医并接受适当的。同时，定期进行锻炼、保持健康的体重和正确的姿势，可以有助于预防肩周炎的发生。

肩周炎三个动作自愈方法

可以选择金刚坐或者双膝重叠，双脚后跟放于臀部两侧。吸气时右手向上伸展，呼气向后向下曲手肘，将掌心放于背心，左手绕过体后放于两肩胛骨之间，双手十字相扣。手臂向后展开，头部颈部不要有任何的压迫感。双手无法紧握时，可以用毛巾或者伸展带辅助，保持五次呼吸换另一边练习。