矮小的孩子想要加速身高增长，最有效的方法是摄入富含高蛋白质的食物，而奶类食物则是其中的佳选择。高蛋白食物如肉类、鱼类、豆类和坚果等含有丰富的氨基酸，这些氨基酸是构建身体组织所必需的。奶类食物则被认为是的蛋白质来源，尤其是富含骨骼发育所需的钙质和维生素D。此外，平衡饮食、充足睡眠和适量运动也是促进身高增长的重要因素。所以，对于想要增加身高的矮小孩子来说，饮用奶类食物和摄入高蛋白食物是选择。

想长高吃什么钙片好五岁的孩子个子特别矮小，吃什么可以长高

醋酸钙或碳酸钙胶囊有较好的效果，并能配合维生素d或骨化三醇等活性维生素d促进钙的吸收。平时应该多注意休息，不要简单地服用钙片长高，因为身高还与年龄、家族遗传、获得性营养、获得性锻炼等因素有关。平时要加强体育锻炼，多做跳绳、篮球等蹦跳运动，增强骨骼发育，促进身体发育，一定要抓住青春期的快速崛起。

小孩身高发育时间一般是在什么季节长的最快

基础阶段——学龄前期

学龄前期(4～6岁)是儿童生长发育的重要时期，也是孩子长高的基础阶段。

而这个年龄段的孩子，有可能存在偏食、厌食、钙质摄入量严重不足的现象，影响到骨骼中的钙质储备，这将直接导致孩子个头矮小、发育期身高增幅减小。

2014年全国营养调查表明，我国居民膳食钙摄入量只达到推荐摄入量的40%左右，因此此阶段的孩子需要补钙。

突增阶段——学龄期

10～16岁是孩子发育期，孩子个头好比雨后春笋，“嗖嗖”地直往上蹿。而一般家庭所提供的日常膳食，摄取的钙含量不到孩子所需钙质的50%，远不能满足生长发育所需，因此需要额外补钙。

冲刺阶段——青春期

男性17～25岁，女性16～23岁，是长高的最后冲刺阶段。

此时，补充足量的钙质，就能充分挖掘他们的长高潜能，让他们“百尺竿头，更进一步”。