成人物理降温的主要方法有五种：首先是冷水浸泡，将手脚或身体部位浸泡在冷水中，可以通过热量传导将体温降低；其次是冷敷物品，可以使用冰袋、湿毛巾等冷敷在额头、腋下等部位，以促进体内热量散发；第三是穿着透气服装，选择材料透气性好的衣物，有助于身体散热；第四是饮用冷饮或冰块，可以通过口腔和食道的接触使体温下降；最后是使用风扇或空调，通过风的流动和低温空气来达到降温效果。总之，上述方法都可以有效降低体温，但在使用过程中要注意适度和安全，尤其是冷水浸泡和冷敷物品的使用时间不宜过长，避免对身体造成不适和损伤。

成人物理降温法5种方法

成人发烧是可以采取物理降温的方式，如在头部冷敷毛巾，在头部血管是比较丰富的，用毛巾冷敷可以起到迅速降温的作用，若是用冰袋冷敷的话，建议用毛巾包裹冰袋，避免造成局部冻伤，可以将其放在额头、脖子、腋下等位置。

如果身边有人照顾的话，是可以让亲近的人帮助擦身的，温水擦身可以起到散热的作用，也能起到有效降温的作用，自己也可以站着来擦拭，但是要避免着凉，注意擦干及时更换干净衣物，也可以用温水洗澡，还是要注意不要着凉了。

泡脚可以起到促进血液循环的作用，想要降低体温，也可以用温水泡脚，不宜用过烫的水，避免烫伤，或者是脚迟迟未放进去，导致着凉了，大家可以在泡脚的时候，可以同时揉搓脚心，搓手心脚心是常用的物理退烧方法，在脚心上也有穴位。

75%酒精最为常见，但是要稀释过后才能擦身，100毫升的75%酒精，加入温水，稀释为浓度25%到30%的酒精溶液，注意心前区、腹部和后颈部、足心等位置不要擦拭，也可以将酒精涂抹在我们的掌心或者是脚心部位。酒精过敏或服用过抗生素的人群不能用酒精擦浴。

将生姜切成小块，就可以放进料理机搅拌，好了之后直接敷在我们的手腕上凸起的骨头处，再找个医用胶带进行固定即可，这种方式是民间退烧的一个偏方，还可以直接用生姜泡脚，有助于身体血液循环，可以发汗，发热期间注意多喝水，也有助于退烧，在饮食上注意清淡饮食，多休息，不要太焦虑和担心。

成人物理降温法5种方法中，可以用温水擦身，也可以泡脚，其实喝姜汤或葱白熬水其实都可以促进血液循环，在一定程度上可以达到发汗目的，出了一身汗，那么温度也降得快，其作用有限，对风寒感冒者有一定的调理作用，要是体温超过38.5℃的话，可以服用退烧药物。

39度坚持不用退烧药的好处

在高烧39度以上，出现大量出汗、呕吐、食欲不振的时候，体内大量体液丢失，就容易引起水电解质失衡，导致脱水，这个比高烧本身要严重，重度的脱水可能会危及生命。