经过多项研究，DHA核桃油被认为有助于增强记忆力。DHA是一种重要的Omega-3脂肪酸，它在大脑中占据重要地位，并对大脑功能起到关键作用。研究发现，DHA核桃油的摄入可以改善认知功能和学习能力，尤其是在老年人中。此外，一些研究还表明，DHA核桃油可以减轻年龄相关的认知衰退和阿尔茨海默病的风险。然而，尽管存在这些研究结果，我们需要注意的是，DHA核桃油并非是增强记忆力的万灵药，它的效果可能因人而异。因此，除了摄取DHA核桃油外，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动和充足睡眠，对于提升记忆力同样重要。

dha核桃油真的可以增强记忆力吗：可以

dha和核桃油这两种成分，对我们的大脑有很多帮助，像dha是大脑生长发育的必须营养物质，核桃油里面的亚麻酸、脂含量丰富，可以促进大脑的代谢，在提高记忆力方面有一定的效果。并且我们大脑自身合成dha的能力很弱，通常都来源于食物中。

dha核桃油对老年人的记忆力非常有用

老年人如果短时间内高脂肪高碳水的饮食，那么很可能导致极力丧失，发展成老年痴呆。这种情况需要补充一定剂量的dha来缓解记忆损伤的问题。不过最重要的是：日常饮食一定要注意不饱和脂肪酸的摄入，不能过量不然不仅影响记忆力，还会导致心血管疾病。（来自：

不过吃dha核桃油还不如少吃一点油炸食品、加工食品，多吃新鲜的水果蔬菜和优质的蛋白质，还有一点鱼和虾。优质蛋白质、优质脂肪酸都能帮助我们大脑提高记忆力的。也可以培养好我们肠道的菌群，这对于我们改善记忆力也有一定帮助。

dha的话，相对来说更适用于特殊人群，比如孕妇鱼类摄入不足，或者对食物的味道比较抵触。还有老年人牙口不好、消化不好。还有对海鲜类过敏的人摄入不了太多的优质蛋白。这些人更适合服用dha来帮助满足人体正常的需求量。

反式脂肪酸在配料表的名字

1.氢化植物油、氢化棕榈油、氢化大豆油、部分氢化植物油、氢化脂肪酸；

2.植物黄油、人造黄油等；每天摄入反式脂肪酸的上限是2克，正常饮食的话基本不会超，只要少喝奶茶，不要吃太多零食就行。