抑郁症最怕的三种水果是蓝莓干、猕猴桃和猕猴桃优质的问题。蓝莓干在抑郁症患者中可能引起情绪波动和焦虑，因为其中的酚类化合物可能影响神经递质的平衡。而猕猴桃含有丰富的维生素C和叶酸，可以帮助抑郁症患者改善心情和增强免疫系统，但过量食用可能导致胃肠不适。至于猕猴桃优质的问题，这是一个不明确的描述，无法给出具体答案。总之，在饮食选择上，抑郁症患者应当避免过量食用蓝莓干和猕猴桃，同时注意均衡饮食和合理搭配其他食物，以维持身心健康。

抑郁症最怕三种水果

1、碳水化合物含量高的新鲜水果

菠萝蜜、番木瓜、哈密瓜、香蕉苹果、草莓苗、草莓、青柠檬、柚子、释迦果、黑桑葚、无花果树、番石榴等。

强烈推荐忧郁症好朋友多吃些熟透的香蕉、哈密瓜、菠萝蜜，这三种食物中带有可以血清素的碳水化合物，血清素也叫做快乐激素，多吃些这种新鲜水果有利于摆脱轻度抑郁。此外多补充氨基酸能够缓解焦虑焦虑不安，像加牛奶、鸡脯肉、鱼类、干果、黄豆这种要多吃。

2、镁元素含量高的新鲜水果

黑桑葚、大樱桃、沙枣、乌枣、干桂圆、椰子鞋、杏干、蓝莓干

研究表明，镁元素有抑制神经应急性的功效，如果缺乏镁元素得话，就会感觉忧心忡忡，心态特别消沉，还会继续高热惊厥、困乏等，这便是抑郁症病人经常出现的主要表现。除开上面所说的新鲜水果，也有瓜果蔬菜、粗粮杂粮里的镁元素成分非常高，留意长期性挑食、消化系统功能欠佳的人也会欠缺镁元素。

3、维生素b2含量高的新鲜水果

桔子、苹果、哈密瓜、橘子、荔技、青芒、青枣、杏、蓝莓干、猕猴桃、猕猴桃、香蕉苹果等。

还有研究表明，倘若抑郁症病人的血液里含有大量的维生素b212得话，他起来的效果就会更明显，换句话说身体内含有大量的维生素b族片，会更有利于医治。带有维生素b族片的食材有许多，像平菇、花生仁、黄豆、牛肝、生猪肉、乳酪、生鸡蛋、干果、鱼、牛奶等。